일반질문웨이트 문의

안녕하세요?

 

기간짬으로만 오래된 회원입니다.

 

문득은 아니고... 평소 거울에 비친 제 모습이 너무 혐오스러워서

 

맘 단단히 먹고 웨이트를 해보려 합니다.

 

일주일에 5일 저녁 2~ 3시간 정도 계획이고... 그닥 바쁘지 않아서 술만 안마시면 가능합니다.

 

웨이트 프로그램 짜주실 능력자분 계신지요?

 

20대때 반짝 했었던 지식이라 웨이트 관련해서는 모르겠네요.

 

현재 나이 40대이고 키 173에 81킬로 입니다. T T

 

감사합니다.