족저근막염이 아니고 통풍이라고 합니다.

식단 하시면서 운동하셔야 합니다 몸무게 세자리에 1년에 12+@번 만큼 통풍이 왔을정도로 심각했었는데 
아침에 약먹고 운동하면서 35키로 빼니깐 약도 안먹고 통풍이 마지막으로 언제 왔는지 기억도 안나네요 
통풍 심하게 온부분들 다리나 손 보고 쫄아서 PT 받으며 폭풍 운동 시작을했;;; 

통풍 약 꾸준히 먹으면 완치되요.

저도 한 2년 하루 한알 약 먹고 완치되서 이제는 약 안먹고 피검사만 3개월에 한번 해요.

요산수치만 3개월에 한번 확인합니다.

10년 전에 발목이 아파서 갔더니 통풍....약먹고 술 완전 줄이고 참치 고등어 끊으니 5년전부터는 발작이 없어서 지금은 가끔 참치 고등어는 먹는중..

그냥 맥주,과당음료 좀 안드시고,  음식은 대충 드시고 싶으신 대로 드셔도 됩니다. 경험상....10년차 환자.  몸무게 조절하면 급성 통풍이 오는 기간이 좀 길어집니다. 그래도 안없어짐. 몸무게 조절 하시고 약 꾸준히 드시면 병 있는지도 모르게 사실 수 있어요.  

통풍은 운동으로 못 고칩니다. 그냥 수치 조절하면서 약먹으면 됩니다. 약도 싼 편입니다.

운동하고 체중줄인다고 통풍이 나을까요? 김종국 처럼 하루종일 운동해도 못 낫는게 통풍입니다.

물론 그놈은 단백질 과다 섭취니까 그렇지만

통풍자체가 몸에염증이 엄청 높은거입니다.

요산수치가 높으니 약으로 요산을 낮추는거구요.

그래서 요산이 올라갈수있는 음식을 먹지말라고하는겁니다.

약먹는다고 완치?는 아니죠. 쉽게말하면 당뇨,고혈압도 약먹으면 정상이된는거지 약끊으면 다시 올라갑니다.

몸에 염증을 없에야합니다. 식습관과 운동 밖에 답이없습니다.

몸을 클린하게 봐꿔주는거죠.  이래서 여성분들이 바디프로필 찍겟다고 식단관리하고운동열심히하면 몸이 엄청 클린해져서 임신가능성이 엄청올라간다고 트레이너들도 여자들은 임신조심하라고 이야기한다고합니다.

그리고일단 신장이 안좋으시면 결국 모든 요산수치 올라갑니다. 신장이 노폐물을 걸러주는건데 그역활을하지못하니 몸안에 노폐물을 계속 쌓이니 요산수치가 올라가죠.

사람마다 요산수치가 올라가도 통풍없는분들도있고 조그만올라가도 통풍바로오는분들있습니다.

요즘 사실인지는모르겠으나 코로나 백신이후 젊은층들에서 암,신장망가지는분들엄청많이있습니다.

제주변에서도 신장나빠져서 병원다니고 투석하고 이식하신분들도 꽤나 있구요.

병원에서도 백신이후로 신장내과 환자가 몇배가 증가했다고합니다. 신장은 한번나빠지면 답없습니다. 시간의 싸움이지 결국 투석,이식밖에 답이없습니다.

비만이시면 진짜 살빼시고 식단 신부전환자들 식단으로 하셔야 그나마 시간을 끌수있습니다.

그리고 투석받게되면 일상생활 거의 불가능입니다. 회사다니는거 포기하고 자영업도 거의 포기해야합니다.

1주에 3번 하루에4시간엔 병원에 누워서 투석받아야합니다. 투석끝나면 걸을힘도없다고 하고 택시타고 집가서 하루종일 뻗는다고합니다.

어느정도 시간이 지나면 괜찮아져서 일상생활하는데는 크게불편함이 없다고는하지만 사회생활이 불가능합니다.

병원 시간이 정해져있거둔요... 무조건 월수금,화목토 정해진시간에는 무조건 가서 4시간 누워서 피뽑아야합니다.

전후 30분 전에 오고 끝나고 지혈해야하기떄문에 결국 하루 5시간 이상 있는겁니다.

그러니 신장나쁘시면 언젠가 올지모르는 그떄를 대비해야합니다. 

일을하지않아도 먹고살만큼의 무언가를해놔야합니다. 아니면 자택근무든 뭐든... 

완치가 아니고 평생 관리...

우리가 흔히 아는 만성질환에 해당하는 병입니다.

당뇨 혈압 고지혈 비만 통풍 등등등

운동하라 식이요법하라는 치료가 안 되기 때문에 살기 위해서 하라는 겁니다.