전체 메뉴
근육다빠지고 팔다리 가늘어졌네여
배만나왔어유ㅎ
어찌해야될까요
너무보기가 안좋네여ㅠ
먼저 식이요법으로 늘어난 위를 줄이고.....단백질 위주로 먹으면서 근력운동 을 조금 더 비중을 두고 유산소 병행
et몸이 딸이랑 뭔상관이죠?? 그냥 운동을 안하시고 술많이드시는듯?
하체 집중관리 스쿼트 많이 하셔유
댓글 작성 권한이 없습니다
먼저 식이요법으로 늘어난 위를 줄이고.....단백질 위주로 먹으면서 근력운동 을 조금 더 비중을 두고 유산소 병행
et몸이 딸이랑 뭔상관이죠?? 그냥 운동을 안하시고 술많이드시는듯?
근육이 많이 붙지는 안치만 탄탄해지고 어깨가 펴집니다
하체 집중관리 스쿼트 많이 하셔유
댓글 작성 권한이 없습니다