남성호르몬 어떻게 올리나요?

최근에 아침에 잘 스던게 안스고 섹스해도 느낌도 잘안와서 죽어버리고 해서 발기부전 인거 같아서 일주일 전에 비뇨가서 발기검사 받으려니까 의사가 젊은분들은 해도 이상 없는경우가 태반이라 잘 안해준다고 하더군요 그래서 호르몬검사를 해보자고 해서 했는데 어제 결과가 갱년기 수준으로 나왔군요 여기서 현타오고 멘붕 왔습니다. 최소 2.5이상이 되어야 하는데 2.13나왔습니다... 어제부터 잠도 안오고 자신감이 좀 죽더군요 테스토스테론 증가에 좋은 영양제도 찾아보고 있습니다 제가 현재 186에 113이고 건강검진에서도 고혈압당뇨 의심에 지방간,간질환의심 까지 판정 받은 상태 입니다. (혈압약,당뇨약은 먹지 않고 있습니다.)의사가 운동많이 하라고 하더군요 그래서 운동을 다시 시작할 생각이지만 남성호르몬 테스토스테론에 증가에 좋은 영양제나 보조제를 알아보고 있는데 아연,쏘팔메토가 좋다고는 나오는데 의사분들은 이거 다 상술이라고 하고 이런걸로 호르몬 생산이 되는게 아니라고 하네요. 혹시 여러분들은 어떻게 하시나요?