허리조심해야겠습니다

요즘 계속 누워지내다보니 척추기립근이 많이 죽었나

오랜만에 달리기를 했는데 하고나니까 허리가 뻐근하더라고요

바로 집에와서 냉찜질했습니다.

달리기를 하다 종아리에 쥐난적은있어도 허리가 뻐근한건 처음이네요 오랜만에 뛰어서 자세가 틀어진것도 있고 근육이 놀랐나봅니다.

예전에 20대 때는 그냥 뛰어도 개운했는데

이제나이를 먹으니 뛰기전 스트레칭도 꼼꼼히 하고 자세도 신경써야되네요. 진짜 젊음이 좋다 라는데 느껴지는 요즘입니다.