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운동하면 종아리 쥐 많이나는 편이었는데
저거하고 쥐 안나더군요
허리 아프신 분들은 정선근 교수님 유튜브 보시면 도움 많이 됩니다.
신체 근육량의 6~70퍼를 차지하는게 하체라고 합니다. 올바른 자세로 스쿼트만 조져도 골골거리시는분들 많이 완화가 될겁니다
화장실 들어갈때 스쿼트 50번, 나올때 50번씩만 하셔도 화장실 방문시 100개를 하게 됩니다.
1인당 화장실을 하루평균 3~5회 정도 들락거리는데요. 그럼 스쿼트를 매일 300개~500개씩 하게 되는겁니다.
배탈, 장염등의 설사를 유발하게 되면 스쿼트 더 많이 가능ㅋㅋㅋㅋㅋ
꼭 하세요 여탑 형님들!! 발기력&강직도&회복력 등등 모든게 몰라볼정도로 좋아집니다.
근육이 제기능을 발휘하려면 최소 2~3개월은 꾸준히 해야합니다. 자연스럽게 하는 습관을 가져봅시다
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유튜브 보니 여러모로 좋은 운동이네요.
신체 근육량의 6~70퍼를 차지하는게 하체라고 합니다. 올바른 자세로 스쿼트만 조져도 골골거리시는분들 많이 완화가 될겁니다
화장실 들어갈때 스쿼트 50번, 나올때 50번씩만 하셔도 화장실 방문시 100개를 하게 됩니다.
1인당 화장실을 하루평균 3~5회 정도 들락거리는데요. 그럼 스쿼트를 매일 300개~500개씩 하게 되는겁니다.
배탈, 장염등의 설사를 유발하게 되면 스쿼트 더 많이 가능ㅋㅋㅋㅋㅋ
꼭 하세요 여탑 형님들!! 발기력&강직도&회복력 등등 모든게 몰라볼정도로 좋아집니다.
근육이 제기능을 발휘하려면 최소 2~3개월은 꾸준히 해야합니다. 자연스럽게 하는 습관을 가져봅시다
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