살빼야 하는데, 살이 찌니 어깨랑 목도 쑤시고 안아픈데가 없네요.
나이먹으니 살만쪄도 건강이 진짜 약해집니다.
피부도 푸석해지고, 정말 큰일났어요.
관리좀 해야하는데 날은 덥고 몸은 안움직여지고 예전만 못하네요.
옛날에는 그래도 저녁에 막 뛰어다니곤 했는데 이제 너무 귀찮아요
뭘하는게 다 귀찮네요. 옛날에는 게임하면서 밤새는거 일도 아니었는데
하루만 밤을 새도 체력이 정말 버겁습니다.
추성훈처럼 50대 되어서도 그런몸 유지하는 사람들 보면 정말 대단하다 느낍니다.
몸도 몸이지만 그 꾸준함과 자기관리가 대단해요..
매일 매일 떡을 쳐보심이 ^^
비만 = 떡치는 횟수가 줄어서 생기는 병???
평소 먹는 밥에서 한숟가락씩 남겨보세요. 2주차에는 2숟가락 남기시고, 3주차에는 3숟가락 이런식으로...최대로 밥공기의 절반만 드시고 반찬을 더 많이드세요
진짜 각오하시고 짠음식피하시고 하루30분 강하게운동해보세요 빠집니다
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