살찌는 체질과 안 찌는 체질
단순히 몸을 움직여 칼로리를 소비하는 것에 더해서 두뇌 활동까지 고려해야 할것 같습니다
마른 사람들을 보면 대부분 활동량도 많지만 생각을 많이 한다거나 예민해져 있다거나 하는 등에 에너지를 많이 소비하는것 같네요
통계학적으론 많이 먹으면 살이 찌는게 당연하지만 체질도 체질 따라서 영향도 받을꺼 같긴 할것 같습니다
기타 활동량 스트레스 음식을 섭취하는 생체리듬 루틴 등도 영향이 많은것 같네요
단순히 몸을 움직여 칼로리를 소비하는 것에 더해서 두뇌 활동까지 고려해야 할것 같습니다
마른 사람들을 보면 대부분 활동량도 많지만 생각을 많이 한다거나 예민해져 있다거나 하는 등에 에너지를 많이 소비하는것 같네요
통계학적으론 많이 먹으면 살이 찌는게 당연하지만 체질도 체질 따라서 영향도 받을꺼 같긴 할것 같습니다
기타 활동량 스트레스 음식을 섭취하는 생체리듬 루틴 등도 영향이 많은것 같네요
기초대사량이 다른거일뿐임
운동선수들고 기초대사량이높아서 잠만자도 살이빠지는경우가있죠
대표적인 케이스가 박태환임~ 잠만자도 살이빠짐 ㅋ
살찌는 원인 중 하나가 체내 미생물 즉, 마이크로바이옴 생태계에 따라 다르다고 하네요
물만 먹어도 살찐다는 분 들 보면 장내 미생물이 살찌는 쪽으로 생태계를 이루고 있나는 겁니다.
다이어트 유산균을 드신다면~ 나도 모르는 사이에 체중이 조금씩 줄고 있을 겁니다.
다이어트 후 체중 유지하려면 근력운동 + 장내미생물 조절이 필요할 겁니다.
근데 확실히 많이 먹고, 신경 둔하고, 걱정 근심없는 사람들이 살이 잘 찌긴 하는것 같습니다. 신경 예민하더라도 근심걱정 있고 없고가 살찌고 안찌는데
지대한 영향을 끼치는건 확실해 보입니다. 누가 보더라도 잘 먹고 많이 먹는데 살 안찌는건 분명히 뭔가 골똘히 생각하거나 근심꺼리가 있다는 증거.
원시시대 부터 적게 먹고도 지방으로 축적되면 생존률이 높았을 유전자였겠습니다
저건지 저거랑 유사한 실험한 건지에서 나왔죠. 장내 세균 때문이라고 그래서 뚱보세균 먹이 줄이고 날씬균 먹이 늘리니 똑같이 생활해도 몸무게가 줄기 시작했죠.
적게 먹고 운동해야
기초대사량 진짜 중요하긴 하죠
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