영양제 섭취 어떻게들 하시는지 궁금합니다!!
안녕하세요. 여탑회원분들께서도 운동, 음식, 영양제 섭취등을 통한 건강관리를 하시는 분들이 많을거라 예상됩니다.
저 역시도 내년에 40살이고 체중증가(아저씨뱃살ㅠㅠ) 등 건강관리에 신경을 써야할거같아서
기상하고 잠들때까지 영양제 섭취를 무지하게 많이하는데요.(작년 건강검진 결과 고혈압, 콜레스테롤 주의)
기상 후 : 프로폴리스, 유산균, 타우린
점심 식사 후 ~ 저녁식사 전 : 비타민c, 커큐민(강황), 아르기닌, 콜라겐, 밀크씨슬, 오메가3
저녁식사 후 ~ 취침전 : 비타민d, 쏘팔메토
대략적으로 매일 위 루틴을 반복하고 있습니다. 물론 틈틈히 유산소운동도 하고 있구요
매일 영양제 챙겨먹는것도 일이라 궁합이 잘맞는 영양제는 같이 복용해볼까 합니다.
혹시 식전, 식간, 식후에 필수적으로 챙겨먹어야할 영양제라던지, 같이 복용하면 좋은 영양제 등을 알려주시면 참고하겠습니다!!
비타민b는 다른영양제에 골고루 들어가있어서 따로 챙겨먹진 않았습니다~
쏘팔메토 효과가 좀 있나요?
기분탓인지 모르겠지만 아침에 발기찹니다~ㅎ
쏘팔메토뿐 아니라 마카나 아연, 홍삼분말등도 들어가있어서 그럴수도있겠네요ㅎㅎ
머 드시는거에요? 마카는 주문해 놨는데 아침 발기 없어진지 꽤나 오래됐고 성욕도 없어요 ;;;
시중에 쏘팔메토 검색해보시면 추가로 들어간 부원료 등(아연, 마카, 홍삼 등등)를 보실수 있습니다.
비타민d 3000
비타민c 2000
와~ 비타민만드시는군요!!
전 귀차니즘 때문에 전심식사 후 한방에....^^;
센트룸 어덜트
오메가3
유산균
타우린
L-아르기니+ L-오르틴
루테인
비타민B(신네오비타민ex)
저많은걸 식사 후 한번에 삼키시는거에요?
부작용은 없으신가요??
최근에 L-아르기니+ L-오르틴 요고는 최근에 추가해서 확실히 모르겠지만...
나머지는 3년 동안 장복했지만 별문제 없는것 같습니다.
전에 자주가는 내과에 물어봤는데..
서로 문제 일으킬만한건 없는것 같다고 하시더라구요.
다만.. 제 생각이지만....한번에 먹으면 효과가 반감되지 않을까 합니다.
아르기닌+오르니틴을 함께먹으면 흡수율이 상당히 좋다고 하더라구요~
한꺼번에 드셔도 별탈 없으셔서 다행이네요 참고하겠습니다!!
감사합니다. 비타민은 종합비타민 한알만 먹어도 되겠네요!!
짤에 눈이 가는1인 ㅋㅋ
짤이라도 올려야 관심을 가지실거 같아서요ㅎㅎㅎ
음...
여긴 HGH(성장호르몬제) 드시는분은 없으신가 보네요
건강보조식품은 걍 보조식품일뿐 그닥 효과는....
아무거나 이것저것 주워 먹다가 역효과 날수도 있으니...
차라리 의사나 약사와 상담하시고 본인 체질에 맞는걸 드시는걸 추천드립니다
HGH는 첨들어보네요. 효과가 있으신가요??
네이버에서 찾아보세요ㅎㅎ
제 경우에는 안 늙게 만듭니다
예전에는 우리나라 언론에서도 잠시 반짝하는듯했다가 우리나라에서는 생산할수 없는지 식약청에서는 수입도 안되게 했더라구여
대신 병,의원에서는 주사제로 고가에 팔리고는 있네요
하지만 미국 FDA에서는 승인 나서 생산 판매되는 제품들이 있습니다
그리고 참고로 우리나라에서 생산 판매하는 건강보조식품들은 그냥 다 쓰레기나 가격 거품 잔뜩 낀 제품들이라고 생각합니다
쏘팔메토든 비타민이든 아르기닌이든 뭐든요
요즘 뜨는 프로틴 음료들 보면 참 한심하다는 생각들 들구여
미국 현지 건강식품 판매하는 사이트들 보면 훨씬 저렴한 가격에 훨씬 높은 함량과 퀄리티를 자랑하는 제품들이 많습니다
그리고 커클랜드나 GNC, NOW 제품은 최하위급 제품들인데 우리나라에선 백화점에서 팔리고 그러더군요ㅉㅉㅉ...
구글에 검색하면 많이 나옵니다
매일1만보이상 그리고 등산
아직 쌩쌩
와 운동빡시게 하시네요!! 저도 틈틈히 많이걷고 등산을 해볼까합니다!!
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