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    걷기 운동 살짝만 바꿔도

    참모총장참모총장 ·
    23-04-0824793

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    만보걷기  운동 하는분들이 계시더라구요

    걷기운동은 속도를 살짝만 높이거나

    보폭을 10센티만 넓혀도 허벅지 근육에

    많은 도움을 준다네요

    운동효과를 높이려는분들 조금만  습관을

    바꿔도 효과 보실수 있어요

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    댓글3

    럭셜맨
    럭셜맨 · 23-04-08
    걷기도 방법이 있다고 하더라구요
    네플러스
    네플러스 · 23-04-09

    생활의 지혜 좋아요

    니와그라노어이
    니와그라노어이 · 23-04-10

    주위에 전문적으로 운동을 했었고 그로인해 현제도 웨이트 트레이닝등으로 꾸준히 운동하는 지인들이 많기에....

    맨손체조든 걷기운동이든 바른자세를 알아야 도움이 되지 올바르지 않은 자세로 백날 해봤자

    단순 에너지 소모라고 하더군요.

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