불면증은 정말 힘든겁니다.
이번에 직장생활 하면서 최대2주정도 되었는데 정말 힘들더군요.
밤에 잠이 안옵니다 말똥말똥 해지고, 눈은 피로한데 몸은 멀쩡한 그런거죠.
아침에 일어나면 이제 잔건가.. 누워는 있었는데 몸이 아이러니하게 더 피곤하고 무기력 하고
사람들이 볼때마다 어제 잠못잣어? 어디아파? 피곤해보여~ 하니 더 스트레스 입니다.....
업무처리도 잘 안되고 사람들이 무슨말을 해도 어? 뭐라고? 되묻게 되고 진짜 미칠노릇인거죠..
잠을 잘 못자니 소화도 안되고 ..
이게 365일 지속되는 분들은 정말 힘드실것 같더라구요
저는 오늘 아침 연차쓰고 푹 자고일어나니 끝나긴 했는데 몸관리 잘해야 겠다는 생각이네요
수면암막, 수면안대 , 자기 전 따뜻한 약간의 탄수화물 , 저녁시간까지 10Km 걷기 등을 전부 하면 수면에 도움 된데요. 저는 초미녀와 달콤한 섹스 후 옆에 같이 자는게 최고라 생각함.
제소원이 아침까지 한번도 안깨고 자보는거예요
저도 불면증이 있었는데 오르골 듣고난 뒤엔 약도 안먹고 잘 자고 있습니다. 아.. 애들 갖고 노는 그런 오르골은 아닙니다. ㅎㅎ
스마트폰 어플 중에서 수면을 유도하는 어플이 있습니다. 빗물 떨어지는 소리인데 들릴듯 말듯 아주 약하게 틀어놓고 그 소리에 집중해 보세요.
자기도 모르게 집중하게 되면 수면에 들어가기 바로 전단계로 진입하면서 각종 상상을 하게 되는데 절대 다른 행동 하지 말고 그 상황을 계~속
이어가세요. 자기도 모르게 숙면을 취하게 됩니다. 근데 이 어플도 신경이 곤두선 상태로 잠자리에 들게 되면 불 꺼놓은 상태로 날밤 새게됩니다.
즉 효과가 없을때도 간혹 있다는거죠. 근데 어플 성능이 워낙 좋아서 1년에 한번 정도 그런 현상이 생깁니다. ㅋㅋ
암튼 전 어플 덕을 많이 보고 있네요.
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