만성설사 (과민성 대장증후근) 극복했네요

어릴적에 집밥만 먹을때는 심하지 않았는데 식당에서 밥을 먹기 시작하면서 하루가 멀다하고 설사를 했어요

약도 먹고 이거저거 해보다가 음식으로 고쳤네요

일단 아침에 일어나면 죽이나 스프, 고춧가루등이 들어가지않고 자극적이지않은 국에 밥 말아서 먹고 (반찬은 자극적이니까 안먹고)

이후 식사는 아무거나 먹었는데

제일 중요했던 부분이 조리하는 음식은 푹 익혀먹고, 김치라던가 발효음식은 소량만 먹던가 멀리했어요 

이제는 한달에 1~2번 정도만 설사하고 몸도 많이 건강해 졌네요

뭐 하지만 음주 다름날에는 여지 없죠

과민성 대장 증후군 회원님들 아침 식사를 부드럽게 시작해 보셔요