월욜병없이, 일욜밤 11시간 이상 잠을 죽은 듯이 잘 수 있었던 배경입니다.

토욜에는 산행 약 4시간.. 거리는 약 10킬로정도..

일욜에는 오전 8시 기상 글고 일단 커피, 쵸콜렛 등 카페인 음료 하나도 안했습니다.

낮잠 안자고, 스트레칭 운동 및 헬스 1시간 + 자전거 라이딩 2 시간....

그랬더니, 일욜 저녁 8시 저녁식사후부터, 졸음이 오기 시작...

8시 뉴스보다가 잠들었습니다....

아침에 일어나보니 오전 7시... 지각인줄 알고 허겁지겁...

회사 오니, 정말 개운 하네요.. 

본 스케줄로, 휴일을 보내면 월욜 병이 없겠네요.