허벅지 운동을 꼭 해야되는 이유
몸에서 허벅지 근육이 정말 중요합니다. 실제로 허벅지에 근육이 많아야 장수한다는 연구결과도 있고 허벅지 근육이 많을수록 남성호르몬도 비례하게 많아지죠. 시간이 없어서 운동을 못하는 분들도 집에서 맨몸 스쿼트라도 꼭 하시길 바랍니다
몸에서 허벅지 근육이 정말 중요합니다. 실제로 허벅지에 근육이 많아야 장수한다는 연구결과도 있고 허벅지 근육이 많을수록 남성호르몬도 비례하게 많아지죠. 시간이 없어서 운동을 못하는 분들도 집에서 맨몸 스쿼트라도 꼭 하시길 바랍니다
허벅지 사이즈 늘리려고 고생중인 1인입니다 ㅠㅠ
그러게요...모든 파워는 허벅지에서 ㅎㅎㅎ 건강하게 달려야죠
매일 스쿼트정도 해주면 정말좋죠
하지만 하체운동 위주로 하다보면 다른 운동으로 이어가기가 쉽지않더라구요
상체근육운동+계단오르기+달리기 이 조합이 저에겐 잘맞는거 같더군요
스쿼트를 한동안 했었는데 활력유지와 운동능력향상은 계단오르기가 더 효과가 좋았었습니다
오늘 하체 하는 날인데 정말 하기 실어요 ㅡㅡ....
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