매일 1시간씩 6년간 운동한 결과

몸만들기는  한번 탄력 받으면 쭉 가고 싶죠 근데..그 탄력받기까지 체형의 변화를 느끼기 까지가 참 힘들어요..나이들면더욱 꾸준히가 최고입니다.

말이 한시간이지 매일 6년은 정말 엄청난 인내같습니다. 저도 5~6년 꾸준히 해왔다고 생각했는데... 막상 이것저것 핑계댄 세월 합해보니 몇년 순삭 ㅠ

대단한 친구내여.

돈없는 저렇게 해야....   돈있는 아프라카 bj 3억 후원도 하고 연애도 하고 결혼도 하고 인생 참.............

작년부터 제대로 운동 시작하니 몸 만드게 얼마나 힘든지 알겠더군요 몸 저렇게 할려면 1시간을 하더라도 강도가 엄청나고 식단도 엄청 관리 잘한겁니다.

저도 헬스장 다닌지는 꽤 되었지만 제대로 운동 시작하기 전에는 그냥 시간 때우로 다니는 거였죠 

확실히 몸이 엄청좋아졌네요

열심히보다 꾸준한게 최고이긴 하더라구요

그런데 다들 운동시작 후 6개월, 1년에 대한 기대치가 너무 높고

인터넷에 죄다 그런 영상이나 자료만 올라와있으니

나도 6개월, 1년만 하면 저정도는 되겠지라는 혹함 기대감에 시작했다가

실망하거나 금새 포기하는 경우가 많죠

정작 제대로 효과를 보려면 꾸준하게 2~3년은 해야되더라구요

저도 이제 2년넘어 3년차 되어가는데 샤워끝나고 거울보는 재미가 이제 생기더군요

1년 정도되었을땐 정말 애매했구요

20대에 운동좀 하다 그만두고

다시 40대 되어서 2년째 운동중인데

키방언니들이 좋아합니다 

홈런 성공율도 높아진듯 하네요 

원래 평생 살 안찔 체질인데 이제  운동 끊으면 살찐다.

운동이 최고죠