팁) 국민체조 순서

 

몸 건강을 위해

운동이 중요하죠

근데 피트니스 센터나

필라테스 학원에 다니면서

트레이너로부터 케어 받을라면

돈이 너무 많이 들어요

그 돈을 아끼면

맛있는 멸치칼국수 5봉 1세트를

200개~400개 사먹을 돈일텐데

 

제 생각에 운동이란

규칙이나 방식은 저마다 다르지만

원리는 대동소이합니다

몸을 움직여서

혈액순환을 돕고

혈액순환이 원활해지면

몸의 장기 곳곳이 튼튼하고 건강해지는 거죠

그 외 목적에 따라

근육량을 증량하기 위해 근육운동

심폐지구력을 늘리기 위해 유산소운동 및 근지구력 운동

이런 식으로 나뉘고

엔터테인먼트를 위해 

축구, 야구, 농구, 격투기 등등

스포츠 종목들이 있는 거구요

 

그냥 일상생활에 도움되면서

건강유지할 정도라면

국민체조로도 충분하다고 봅니다

저도 매일 국민체조를 합니다

덕택에 낮에 졸림현상도 많이 사라졌고

몸 유연성도 나아졌어요

1년 넘게 매일 국민체조

쉽지 않지만 습관이 되니 

이젠 국민체조 빼먹으면 안 되겠더라구요

물론 트레이너 업계 종사하시는 분들께는

조금 실례겠지만

국민체조+스쿼트 

이정도만 매일 해줘도

몸 건강 지키면서

체력향상 및

달림력(발기력, 성감대, 스태미너, 의욕)도 

유지 및 향상하는데

충분하다고 봅니다

 

한 잔의 조그만 찻잔에

2리터짜리 물을 다 부어봤자

한 잔만 담기는 것처럼

 

너무 지나쳐도 안 되고

적당한 게 좋습니다

 

 

오늘 저녁엔

왕만두에

멸치 칼국수로

중식과 한식을 조합해

먹었더니

배부르고 좋네요

슬슬 달림 계획을 세워볼까 해요