족저근막염 환장하겠네요 (푸념((조공 후방)))

깔창 깔고다니시고 신발중에 지코일 이라고 서울과 부산에만 있는 30만원대 스프링 신발있습니다. 이거 효과 좋으니 알아보세요

뉴발란스 1080 추천 합니다..

일단 런닝화 중에 쿠션화 라고 하는 것을 신으면 걸을때 아프진 않습니다..

저도 늘 아침에 통증때문에 미치겠습니다.

아파도 참으면서 골프공 맨발로 문질문질 해보세요. 하루 지나면 좋아집니다.

충격파 치료 추천 안드립니다.

저도 예전에 충격파치료 다른 부위로 받았는데

효과가 있는게 아니라, 그저 충격으로 감각을

무디게 익숙하게 하는것 뿐이라, 시간 지나면

도로아미타불입니다.

보폭 좁게 다니시고 빠른걸음 마시고, 쿠션 좋은

신발 신으시고 스트레칭 많이 해 주세요.

자연치유가 답입니다.

시술도 비추입니다.

양발에 찾아와 충격파든 신발이든 다 바꿔 보고 그 고통 참으며 몇년간 치료해 봤는데 다 필요 없고 나이키 에어맥스 2021 찾아서 신으세요 그냥 신어 보세요

호카오네 신발 추천합니다 쿠셔닝이 차원이다릅니다.

잘못들 알고 계시는게 족저근막염은 쿠션이 좋고 부드러운 신발보다는 

오히려 바닥이 딱딱한 신발을 신어야 좋습니다.
효도 신발이라고 노인네들에게 낭창낭창한 신발 사드리면 도움이 되는게 아니라 더 아파요.

쉬운 예로 등산화 바닥이 왜 딱딱하겠습니까?
울퉁불불퉁한 산의 지형으로부터 발을 보호하기 위함이죠.
 

크록스나 샌들등을 맨발로 끌고 다닌 뒤 여름이 끝나갈 무렵 족저근막염환자들이 정형외과에 넘쳐나게 되는 이유입니다.
양말 신고 운동화나 구두등 맡창 딱짝한 신발 신으세요.

유튜브에서 족저근막염 검색하면 스트레칭 많이 나옵니다.
 

크록스같은 슬리퍼랑 샌들은 신지 마시길~! 

병원 가셔서 실비로 체외충격파 일주일정도 맞고 약도 드시고, 꾸준히 스트레칭하고 마사지 하면 일이주안에 괜찮아집니다. 저도 두발 다 걸려서 고생하다가 병원가서 나았습니다. 

족적근막염 걸려본 사람으로서 

. 충격파 - 그냥 병원 돈벌어다 주는 치료임. 하지마세요

. 스트레칭 - 이게 답입니다. 

저도 몇달 고생하다가 꾸준한 스트레칭으로 6개월정도 후부터 통증이 줄었습니다.

지금도 운동전 꼬박 꼬박 스트레칭 하면서 족적근막염 예방 하고 있습니다.