이제 늙었나 봅니다. feat 정력
작년까지는 몸에 좋다는 영양제...
아르기닌 마카 아연 오메가 마늘오일 등등...
아침에 일어나 약만먹고 배부를 지경까지 먹고 관계할때 근근히 버텼는데... 이제 만으로 40찍고 나니 그마져도 이젠 소용이 없네요...ㅠㅠ
발기 지속력이 떨어지니 발기 풀리기 전에 사정해야 한다는 압박감에 조루 아니면 실패가 횟수가 기하 급수적으로 늘어나고...
비아그라 같은 약을 먹어도 별 효과가 없네요...
오히려 부작용만...
친구는 이제 운동밖에 답이 없다고 하는데...
일다니며 유산소 운동하는게 쉬운 일도 아니고...
이제 슬슬 남자로써 내려놓을 시기가 온건가...
싶기도 하고...
솔직히 이제 성욕도 확연히 줄어든게 느껴집니다.
직장에서 하는 검진 받으니 곧 있으면 당뇨올거 같다고 아마 이게 원인이 큰거 같기도 하고...
비도 오는데 갑자기 서글퍼져서 몇자 끄적여 봅니다.
혹시라도 저와 같은 상황이신데 효율적인 개선 점을 찾으신 분 있으시면 조언 좀 부탁드립니다.
40 넘으면 그나마 젤로 효과 있는 것이 하체 운동입니다..슬프지만 현실이더군요
이제 만 40이면 아직 저보다 어리시네요
저도 작년 초까지 만 해도 관계시 팔팔정에 의존 많이 했습니다.
안먹으면 하다 죽고 하다 죽고 하다가 작년부터 다이어트 시작해서 운동 꾸준하게 하고 있다보니
요즘은 약 안먹어도 관계가 잘 됩니다. 물론 팔팔한 20대 처럼 연달아 하지는 못하지만 그래도 요즘 성욕이 살아나서 놀라고 있네요
물론 저도 아르기닌 마카 등 영양보조제도 먹지만 결국 흔히 말하는 운동 특히 하체가 중요합니다.
살이 찌셨다면 다이어트 하시며 하체 운동 꼭 하시구
마른 몸이시면 벌크업 하시면서 하체 운동 꼭 하시구
위추하고 갑니다.
일주일에 두번은 한2~30분씩
하네요
저는 제가 벌을 잡아서 스스로
봉치을 맞지요 도응이 되네요
건강해져 보자싶어서 한.. 3개월...
담배끈고......술은 주일에 1~2병 내외로...안먹는 주간도 있고...
인스턴트도 좀 끈고.....(영양제도 좀 먹고..)
한 왕복10키로 꾸준히 걷고 매주 등산도 가고..
자위는 주1회만...
죄큼 달라지긴하드라구염....
첫샷 때는 조끔 빠른데 투샷은 단단함?이 유지가됨...
그담부턴 많이 나아졌는데...
또 담배피고 술먹고 게일러지니깐 ...도루아미 타불.......
약으로 커버하는건 한계가 있다고 봅니다.
무엇보다 규칙적인 식습관+적당한 운동+밝고 긍정적인 생각^^
만 40이면 한창인데...50대가 되어보면 그때가 좋앗지...할듯
2. 케갤운동
3. 성기스트레칭 및 젤크운동
4. 균형잡힌 식단.
5. 스틸로 된 링착용.
6. 네이버카페 강자남 가입
자연스러운 노화입니다 운동해도 약간의 개선만 진행될 뿐이지
20대 몸으로 돌아가긴 힘들죠
그 누구도 그 무엇도 세월을 비껴갈수는 없다~ 세월이 야속해~
운동이 어려우시다면
몸에 안좋은것 부터 줄이세요
일단은 술 담배겠죠 ㅎ
그리고 되신다면
퇴근후 한시간 정도 음악 들으면서 걸으세요 ~
진이 빠지고 정력이 사라지는듯 합니다
하루에 30분만 꾸준히 유산소 하셔도 엄청 좋아질겁니다.
저 또한 40대이지만 직장다니면서 하루도 빠짐없이 수년간 생활습관처럼 운동중입니다.
여자를 바꾸세요. 그럼 아무 문제 없이 잘 서요
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