방방이 뛰면서, 아침은 거르고(원래 안먹음) 점심은 일반식, 저녁은 샐러드, 과일, 단백질 위주로 반찬은 집어 먹음
이렇게7개월 정도 해서 20KG 정도 감량 했고
1년째 몸무게 유지 중입니다 ㅋㅋㅋ
지금도 운동과 식단은 그대로이고 대신 주말 점심은 맘껏 먹습니다.
방방이만 뛰면 살은 빠지는 대신 근력은 붙지 않아서
방방이 50분 뛰고 푸쉬업도 같이 한지 1년 정도 되었구요
상체에 근육은 좀 붙었습니다.
아마 처음 방방이 뛰시면 10분만에 다리 땡겨서 못 뛰실 거구요
시간 늘리면서 보름 정도 뛰어야 30분 넘게 뛰실 겁니다.
방방이 장점은
시간 장소에 구애 받지 않아서
자유롭게 할수 있다는 점이 장점이지만 몇달 뛰면 지겹다는점이 단점
저희집 아파트지만
퍼즐매트 2겹으로 깔고 뛰어서 그런지 아직까지 민원 없네요
아랫집에 직접 물어 봤는데도 소음 없다고 하구요
아무일도없었다
아무일도없었다 · 22-06-09
성의에답변 감사합니다. 운동으로다녀볼까하고 궁금해서ㅎㅎ
공공의젖
공공의젖 · 22-06-09
저요. 4년전에 해봤어요
아무일도없었다
아무일도없었다 · 22-06-09
어떠셨나요ㅎㅎㅎㅎ
공공의젖
공공의젖 · 22-06-09
저는 살빼려고 다닌건데 별로 안빠졌습니다 많이 먹어서요
agfwf
agfwf · 22-06-09
점핑만 하면 괜찮은데 갑작이 단백질 한번 마시라고 허벌다이어트 줍니다. 공짜로요. 이것도 같이 먹으면 살 금방 빠진다 합니다. 어느순간 허벌 40만원 결재합니다
아무일도없었다
아무일도없었다 · 22-06-09
영업하는건거절해야겠네요ㅋㅋ
토토리
토토리 · 22-06-10
와이프따라서 6개월정도했는데 생각보다 운동 많이 됩니다. 안해보셨으면 추천, 여자들이 많아서 눈도 즐거워요~
필독
필독 · 22-06-10
방방은 죄다 허벌이랑 관계잇습니다.
그거 팔라고 방방하는거임
ㅇㅐ무부장관
ㅇㅐ무부장관 · 22-06-10
점핑 말고 스피닝 추천드립니다. 5개월에 25kg 감량했고요 스트레스 확 풀리고, 여성분들 보는재미도 있고, 한클래스에(30명 내외) 남자 1~2명 있어서 오히려 여성분들이 남자한테 다가옵니다. 나름 관리하는 여자라고 대부분 몸매도 좋습니다. 뭐 그런걸 떠나서 스트레스 풀면서 살빼는것 만으로도 만족감이 아주 좋습니다. 이상!
아 아줌마 많은 그거요?
집에 트램폴린 사다놓고 매일50분씩 뛴지 18개월 된 사람입니다. ㅋㅋㅋ
18개월 동안 5일 정도 빼고는 매일 뛰고 있구요
방방이 뛰면서, 아침은 거르고(원래 안먹음) 점심은 일반식, 저녁은 샐러드, 과일, 단백질 위주로 반찬은 집어 먹음
이렇게7개월 정도 해서 20KG 정도 감량 했고
1년째 몸무게 유지 중입니다 ㅋㅋㅋ
지금도 운동과 식단은 그대로이고 대신 주말 점심은 맘껏 먹습니다.
방방이만 뛰면 살은 빠지는 대신 근력은 붙지 않아서
방방이 50분 뛰고 푸쉬업도 같이 한지 1년 정도 되었구요
상체에 근육은 좀 붙었습니다.
아마 처음 방방이 뛰시면 10분만에 다리 땡겨서 못 뛰실 거구요
시간 늘리면서 보름 정도 뛰어야 30분 넘게 뛰실 겁니다.
방방이 장점은
시간 장소에 구애 받지 않아서
자유롭게 할수 있다는 점이 장점이지만 몇달 뛰면 지겹다는점이 단점
저희집 아파트지만
퍼즐매트 2겹으로 깔고 뛰어서 그런지 아직까지 민원 없네요
아랫집에 직접 물어 봤는데도 소음 없다고 하구요
많이 먹어서요
와이프따라서 6개월정도했는데 생각보다 운동 많이 됩니다. 안해보셨으면 추천, 여자들이 많아서 눈도 즐거워요~
방방은 죄다 허벌이랑 관계잇습니다.
그거 팔라고 방방하는거임
5개월에 25kg 감량했고요
스트레스 확 풀리고, 여성분들 보는재미도 있고,
한클래스에(30명 내외) 남자 1~2명 있어서 오히려 여성분들이 남자한테 다가옵니다.
나름 관리하는 여자라고 대부분 몸매도 좋습니다.
뭐 그런걸 떠나서 스트레스 풀면서 살빼는것 만으로도 만족감이 아주 좋습니다.
이상!
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