몸 관리 해야겠네요
작년까지는 잘 못느꼈는데
30줄 들어오고나서 몸이 예전같지 않네요.
코로나 겪으면서 살도 많이 찌고 회사에 오래 앉아있으니까
점점 강직도, 지속시간, 느낌 여러가지가 시원치 않네요.
하루에 3번 4번도 가능했는데 지금은 횟수도 1~2번으로 줄고
뭔가 잘 안되는 경우도 생기네요.
회원님들은 관리 어떻게 하시나요?
작년까지는 잘 못느꼈는데
30줄 들어오고나서 몸이 예전같지 않네요.
코로나 겪으면서 살도 많이 찌고 회사에 오래 앉아있으니까
점점 강직도, 지속시간, 느낌 여러가지가 시원치 않네요.
하루에 3번 4번도 가능했는데 지금은 횟수도 1~2번으로 줄고
뭔가 잘 안되는 경우도 생기네요.
회원님들은 관리 어떻게 하시나요?
그리고 비타민, 굴, 아연 섭취
겨우 30줄에 걱정을...
40 후반쯤 되어야 걱정할 만 하지 않나요?
운동하는것자체가 너무삼심해보류하고있다가
역학조사가끝날무려부터 관리살*위시해 다시시작.
그래도사람더욱더모이는 헬스장보단
기본기구마련해 홀로임하고있습니다
+근육S라인 북유럽유튜버 Caroline Girvan 보며
따라하면 시간가는줄모르게 지쳐버립니다.
40 넘으면 정말 달라짐..
관리도 관리지만
세월의 흐름을 인정하는게 정상이지요.
시간이 흐르면 セックス보다도 더 중요한 일들이 생겨서
우선 순위기 밀릴 뿐..
본인도 저질체력이고 코로나 걸리고 살도 빠짐
허리도 안좋아아서 틈만나면 앉거나 누워있음
그런데 섹스할때는 두세시간 박아대고 세번은 싸고나옴
그러고 나서 다시 병든닭모드임
적어도 걷기! 달리기 꾸준히 아무리 못해도 2일에 한번 걷기는 꼭!
1주 놓치고 일정짜고 가끔하다 딴짓하네요
하루만보+헬스주3회+적절한 취미활동(야구+음악)+규칙적인 식사 및 7시간 수면! 40대초반인데 신체나이는 30대초입니다.
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