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하체 운동 지겨워서
상체만 하는데
너무 이것만 해서 그런가
왼쪽 어깨가 저려오네요
고루고루 해야하는데
알면서도 잘 안되네요
아프면 또 쉬어야 하는데 큰일입니다 ㅠ
요일 별로 하세요 월요일 하체 ,화요일 등 허리 ,수요일 가슴 ,목요일 이두 삼두 ,금요일 어깨
나중에 40대 중반때 어깨 돌리지도 못해요 운동해야 낮는 병 운동 중후군
처음엔 그렇게 했는데 어쩌다보니 이렇게 됐네요 ㅠ
건강이 최고죠..
근육도 쉬어야합니다..상체 하체 유산소 나눠서 하세요
유산소도 해야 하는데 하.. 정말 재미 없어서 안하게 되네요
하체가 중요하단걸 분명 알고 있는데
한번 놓게 되니 잘 안하게 되네요
꾸준히 하는게 정말 어려운거 같습니다
뭐든지 균형이 중요한겁니다만,나이들수록 하체에 비중을 주는게좋지요
균형이 중요하죠
몸이란 녀석은 상층부를 지탱할 하층부가 없으면 상층부에 더이상 무게를 허용하지 않거나 뒤틀어버려요 아파트 기초공사 생각하세요
균형이 중요한거 같네요
상하체 균형잡힌 운동이 중요합니다. 아픈이유는 고립과 저항 개념이 없어서 그렇습니다. 길게보고 나아가십시요!
운동이 참 쉽지 않네요
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요일 별로 하세요 월요일 하체 ,화요일 등 허리 ,수요일 가슴 ,목요일 이두 삼두 ,금요일 어깨
나중에 40대 중반때 어깨 돌리지도 못해요 운동해야 낮는 병 운동 중후군
처음엔 그렇게 했는데 어쩌다보니 이렇게 됐네요 ㅠ
약먹지 않는 이상 인간의 몸은 유전정보대로 커지는것에도 한계가 잇죠 ㅎㅎㅎ
과도하게 몸을 키우겟다는 목표 보다는 건강에 목표를 두고 하세요
건강이 최고죠..
근육도 쉬어야합니다..상체 하체 유산소 나눠서 하세요
유산소도 해야 하는데 하.. 정말 재미 없어서 안하게 되네요
상체쪽에 미련을 갖는게
당연하지요.
하지만, 경력이 쌓이고 오래
되면 하체의 필요성은 굳이
말 안해도 스스로 자각해서
더 많이하게 되더군요.
어찌보면, 운동 커리어는 하체
부터 보면 답 나오는거 같습니다.
5~10년 만드신다 생각해 보세요.
하체가 중요하단걸 분명 알고 있는데
한번 놓게 되니 잘 안하게 되네요
꾸준히 하는게 정말 어려운거 같습니다
뭐든지 균형이 중요한겁니다만,나이들수록 하체에 비중을 주는게좋지요
균형이 중요하죠
몸이란 녀석은 상층부를 지탱할 하층부가 없으면 상층부에 더이상 무게를 허용하지 않거나 뒤틀어버려요 아파트 기초공사 생각하세요
균형이 중요한거 같네요
상하체 균형잡힌 운동이 중요합니다. 아픈이유는 고립과 저항 개념이 없어서 그렇습니다. 길게보고 나아가십시요!
운동이 참 쉽지 않네요
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