흡연자들이 그나마 좀 더 건강하게 사는 법

담배는 안 피우는 것이 물론 좋겠지만, 굳이 담배를 피워야 한다면 앞으로는 이렇게 하시기 바랍니다. 

 

*담배를 피고 난 후, 크게 심호흡을 여러번 반복하기

흡연후 폐안에는 결코 소량이라고 할 수 없는 연기가 남아 있게 됩니다.

이를 방치하면, 오랫동안 연기가 폐 안에 남아 떠돌며 나쁜 영향을 미치게 되겠죠. 

그렇기에 적어도 수십초 동안 반복적인 심호흡으로 폐안을 강제 환기 시켜주어야 합니다.  

 

*입속을 양치하듯 물로 깨끗이 헹구기

흡연 후 입안에 연기는 별로 남아 있지 않을테지만 다량의 니코틴 진액이 남게 됩니다.

이를 방치하면 그것은 침에 녹아 고스란히 여러분의 소화기 속으로 들어가게 됩니다.

그렇기에 양치 후 헹구듯 입안을 물로 깨끗이 청소해 주어야 합니다.

 

이 두 가지만 잘 지켜도 수명 연장에 크게 도움이 될 듯요. 암에 걸릴 확률도 훨씬 낮아지구요.