요즘 케겔운동하고있는데 확실히 효과보고있습니다..

매일 오전 오후 전부합쳐서 150~250번 사이로 하고있네요.

처음에는 믿거나 말거나 하면서 했는데 어느순간보니까 확실히 효과가 있더라고요ㅋㅋㅋㅋ

일단 효과를 말하자면

-부랄이 탱탱해짐.

-좋은건지 나쁜건지는 모르겠지만 노발기ㅈ에도 핏줄이 선명해졌습니다.

-탁월하진 않지만 치질에도 효과보는중입니다.

-가장좋은건 발기력 강화, 지속력, 회복력이 강화됐네요.

격일로 셀레늄200mcg 과 아연50mg 먹고있습니다ㅋㅋ

그리고 스쿼트도 병행해서 하니 효과 죽이네요