아침에 텐트가 안쳐지는날이 많았는데 주3회 등산, 매일 스쿼트 350개 이상씩 한달넘게 하니 강직도는 예전 만큼 아니지만 돌아오더라고요
공일공일01
공일공일01 · 21-11-04
운동도 운동이지만 식습관이랑 음주 특히 금연이 직빵인것 같습니다
qq88
qq88 · 21-11-04
운동도 물론 특효약이지만 전반적으로 건강관리를 잘 해줘야 합니다- 충분한 수면을 취하고 적당한 음식섭취를 해야죠- 밥을 너무 많이 먹어도 내장이 소화를 하느라 피를 많이 활용하게 되어 두뇌쪽과 자지쪽으로 혈류가 줄어들어 쉽게 피로하거나 졸음에 쏟아지고 발기력이 약화될 수 있으니 과식을 하지 말고 적당한 양을 먹어야 발기력에 도움이 됩니다- 물론 음식섭취량이 너무 적으면 역으로 영양부족으로 혈액생산 및 공급량이 줄어들어 두뇌, 자지 온 몸에 힘이 빠지니 굶는 것도 해서는 안 되고요- 잠을 너무 안 자면 장기 기관들이 휴식을 취하지 못해서 체력이 약해지고 집중력이 떨어지므로 발기뿐만 아니라 몸 곳곳이 약해질 수 있습니다- 잠을 너무 많이 자도 체력이 약해지거나 몸이 둔해질 수 있으니 모든 것을 적당한 수준에서 하고 과하게 해서는 안 됩니다-
만져주세요
만져주세요 · 21-11-04
전 소식이랑 담배 끊은게 운동보다 효과 좋더라구요.
프로낚시꾼
프로낚시꾼 · 21-11-04
적당한 섹스 와 자위 언쓰면 쇠퇴함 다리운동 걷기 스쿼트 도움됨 마늘도 도움 좀 많이 하루 20알이상 권장
딸딸이 많이 치시나요
운동도 물론 특효약이지만 전반적으로 건강관리를 잘 해줘야 합니다- 충분한 수면을 취하고 적당한 음식섭취를 해야죠- 밥을 너무 많이 먹어도 내장이 소화를 하느라 피를 많이 활용하게 되어 두뇌쪽과 자지쪽으로 혈류가 줄어들어 쉽게 피로하거나 졸음에 쏟아지고 발기력이 약화될 수 있으니 과식을 하지 말고 적당한 양을 먹어야 발기력에 도움이 됩니다- 물론 음식섭취량이 너무 적으면 역으로 영양부족으로 혈액생산 및 공급량이 줄어들어 두뇌, 자지 온 몸에 힘이 빠지니 굶는 것도 해서는 안 되고요- 잠을 너무 안 자면 장기 기관들이 휴식을 취하지 못해서 체력이 약해지고 집중력이 떨어지므로 발기뿐만 아니라 몸 곳곳이 약해질 수 있습니다- 잠을 너무 많이 자도 체력이 약해지거나 몸이 둔해질 수 있으니 모든 것을 적당한 수준에서 하고 과하게 해서는 안 됩니다-
전 소식이랑 담배 끊은게 운동보다 효과 좋더라구요.
다리운동 걷기 스쿼트 도움됨
마늘도 도움 좀 많이 하루 20알이상 권장
개인적으로는 고기된장국이 최고였습니다.
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