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허벅지 안쪽 근육이 유난히 땡기는경우가
있는데 특별한 이유나 ?빠른 회복방법있나요?
고관절하고 골반쪽 힘이 약해지신듯합니다ㅎㅎ
내전근운동이 좀 하셔야될듯ㅎㅎ
샤워를 찬물로 특히 허벅지 부근에 찬물로 하면 좋다는 이야기가 썰인지는 모르겠지만...
운동부족일 거에요.
하체 운동부족이라 스트레칭 평소에 많이 해주시고 폼롤러로 비벼주세요.
자세의 긴장감과 파트너와의 호흡이 안맞을경우 더심하죠
최대한 할때 몸에 긴장을 풀고 편안한 자세에서 부드러운 허리 움직임만으로 관계를 갖는것이 좋겠습니다
고관절 풀어주세요~
자전거를 비롯한 허벅지 안쪽 근육(내전근)을 발달시켜야 해결되여.
약국에서 4,000원 정도 근육이완제 드시면 빨리 풀릴 거에요.
댓글 작성 권한이 없습니다
고관절하고 골반쪽 힘이 약해지신듯합니다ㅎㅎ
내전근운동이 좀 하셔야될듯ㅎㅎ
샤워를 찬물로 특히 허벅지 부근에 찬물로 하면 좋다는 이야기가 썰인지는 모르겠지만...
운동부족일 거에요.
하체 운동부족이라 스트레칭 평소에 많이 해주시고 폼롤러로 비벼주세요.
자세의 긴장감과 파트너와의 호흡이 안맞을경우 더심하죠
최대한 할때 몸에 긴장을 풀고 편안한 자세에서 부드러운 허리 움직임만으로 관계를 갖는것이 좋겠습니다
고관절 풀어주세요~
자전거를 비롯한 허벅지 안쪽 근육(내전근)을 발달시켜야 해결되여.
약국에서 4,000원 정도 근육이완제 드시면 빨리 풀릴 거에요.
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