헬스 PT 받으면 정말 도움 되나요?

이거는 케바케입니다. 선생님을 잘만나셔야하며 본인의 동기부여도 중요하다 봅니다..

자세 잡는 거는 확실히 도움이 됩니다.

유튜브 이런거 보고 따라하는 것도 좋지만 자기가 제대로 자세를 취하고 있는지 아는게 한계가 있거든요.

 

운동 효과도 자세랑
도움이 많이 되세요
나이 먹을수로 운동 해야 되네요

트레이너 잘만나셔야합니다
한번에 피티 10회 30회 끊지마시고
하루이용권 끊어서 받아보시고 트레이너 결정하세요
그리고 피티 10회정도 끊어서 운동법이나 자세만 익히시고 혼자서 하셔도 됩니다

1. 운동중 부상방지

  몇년씩 운동한 사람도 잘못된 자세로 하는 경우 많음요.

  게다가 자기근력 잘 모르고 고중량으로 가게되면 부상오기 쉬워요.

2. 극한의 상황에서 쥐어짜내서 운동

 아무리 지독한 사람도 트레이너가 붙어서 짜내는것만큼 자기의지로 못합니다.

 그런데 운동효과라는게 마지막 쥐어짜내는 부분에서 극대화되는거라.

3. 식단및 생활습관 조언

  혼자 운동하는 애들이 영양학 지식도 없이 단백질 부스터나 퍼먹고 근돼되는 경우 많죠.

  체중을 줄이며 기초체력을 기르려면 식단조절이 필수에요.

  매일 식단 찍어서 트레이너에게 보내고 하면 아무래도 습관 붙히기 쉽겠죠.

 

헬스장도 여러군데 다녀보고 상담받아보는게 좋아요.

전 런닝을 좋아해서 장비 빽빽한 짐보다 널찍하니 트랙도 있고 한곳을 선호하는데

집 근처엔 쇠질 전문 짐밖에 없어서 고르기 힘드네요..

당연히 도움이 됩니다.

일단, 운동하는 방법을 제대로 배울 수 있습니다.

단순히 운동만이 아니라... 각 부위 별 운동의 종류, 자세, 주의점, 스트레칭법 등등.. 운동의 지식이 쌓입니다.

운동의 효과도... 내 힘만으로 할 수 있는 운동량과 + 트레이너의 도움으로 쥐어 짤 수 있는 운동량이 더해져 훨씬 더 높고요.

6개월 정도 pt 하면서 가장 도움이 되었다고 느끼는 게 위 2가지 입니다.

일단 운동법을 제대로 배우고 나면 그 후로는 혼자도 할 수 있게 되기 때문에 운동 처음 시작하는 분이라면 PT로 시작하는 게 좋다고 생각합니다.

PT의 가장 큰 장점은 돈아까워서 운동을 어쩔수 없이 한다는거죠. 본인이 의지가 약하고 헬스장 일주일에 2회이상 나온적이 손꼽는다면

강제로 PT받는게 좋습니다. 물론 돈의 압박이 없다는 전제하에 돈이 부족하면 받지 마세요. 헬스장도 끝지 말고 차라리 걷기 운동부터 시작해서 맨몸운동에 적응하세요

저는 일주일에 두번하고 식단은 그대로갔었는데 어느순간 변화가생기도 수영장갔더니 사람들이 몸좋아졌다고 하더라고요ㅋ근데 혼자하니 길게만하고 잘안되더라고요ㅡㅡpt받을때 프로그램을 메모해놓고 나중에 그대로 실행하심됩니다

도움이 많이되죠
운동방법부터 식단조절까지
일단 혼자하시다보면 지루해서 안가는데
pt받으면 돈아까워서라도 자주가게됨

전혀 필요없음
적절한식사,점진적과부화,휴식
이3가지만 잘지키면 무조건 성공