일자목 통증 완치하신분 계신가요?
제가 거북목인데 목통증이 10년전부터 생기더니 점점 더 심해지네요
3년전 방콕갈때 비행기타는게 괜찬앗는데
이제는 제주도 비행기 한시간타는것도 목이 아프네요
제가 상체가 길어서 등받이가 작아서 좌석을 눕혀서 가면 그나마
괜찬은데 이착륙시 승무원이 좌석 세우라고 하면 그때부터
고문이네요 허리 디스크도 잇어서 간헐적으로 허리랑 목이
아픈데 정말 오랜시간 지속되니 사람이 지치고 약해지네요
그나마 허리는 계단오르고 운동하면 좀 나은데
목은 방법을 모르겟네요
일자목 통증 완치하신분 계신가요?
거북목이랑 일자목은 다른데,, 일단 병원에 가보심이,,
고도일가서 인대주사맞고 햇는데도 똑같더라구요
정선근 교수 스트레칭해서 그나마 나은데
통증이 완전히 없어지지는 안내요
닥터 필로우 (오석관 선생) 배게 추천요
실력 있는 물리치료사 (센터장급) 소개 받으셔서
격주에 한 번 정도 체크받으세요~
스트레칭 받으세요. 돈 좀 들어라도 필라테스 추천요
저는 절대 엎드려있는 자세를 안합니다 스트레칭은 아침 저녁으로 해주시고 목에 힘들어가는 일을 최대한 줄이시면 좀 좋아지실거 같습니다 완치가 힘들다고 들었어요 조심하면서 살아가는 방법 말고는 ㅠ
제가 주로 엎드려 자는데 목에 안좋나요?
교정기 제품 추천부탁드려요
수술하시는게 빠르실듯...저도 수술하고 도수치료받고 운동하고있습니다 이게 최선같아요...ㅠ
거북목 일자목으로 저도 10년을 고생했습니다.
전 그냥 운동을 했습니다 스트레칭도 알림 맞춰두고 시간마다 했고요 지금도 계속 하는 중입니다 (유튜브 부터 의사들 영상 해외영상 까지 다 보고 따라했습니다 )
지금은 크게 아파본적 없이 생활하고 있습니다. 아직도 거북목 일자목이 치휴된건 아닌데
고통은 사라진 상태입니다.
처음에 아팠을땐 스트레칭, 목관련 근력운동으로 한동안 안아팠는데 몇달지나고 다시 아파지니 운동이 소용이 없네요.
척병원에서 MRI찍고 목디스크 초~중기정되는것으로 확인.. 주사치료 시도 하다가 안되서 수술 하자고 하더라구요
많이 아플땐 아파서 못참을 정도 였는데 이제는 참을만해서 그냥 살고 있어요.
디스크 상태에 따라서 치료 방법이 다른데 디스크가 찢어져서 나온단계가 아니면 주사 치료가 효과가 있는데 디스크가 흘러 나온거면 주사치료는 효과가 없을것 같네요.
맞는 배게 사서 올바른 자세로 주무시는게 통증완화에 효과가 있을것 같으네요.
저도 고생 많이했는데 처음에는 도수치료도 받아보고 하다가
스포츠맛사지 전문으로 하는데 가서 3일 연속으로 받으니 아주 많이 좋아졌어요
전 스포츠맛사지 추천드립니다 목이 많이 안좋다고 하니 집중적으로 맛사지 해주는데 처음 한번만 받아도 시원하더라고요
근육을 계속해서 풀어주니 효과가 아주 좋은거 같아요
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