헬스장 3대측정
헬스장에 다닌지 만3년째 되어가는데
어제 처음으로 3대운동(벤치프레스.데드리프트.스쿼트) 중량 측정을 했습니다.
벤치프레스는 봉 20kg 포함 100kg 2개 했고
데드리프트 역시 봉 20kg 포함 100kg 2개 했고
마지막으로 스쿼트는 봉 20kg 포함 100kg 젖 먹던 힘을 다해 1개 했습니다~~
도합 300kg찍었습니다.
저의 몸무게는 65kg 이고 키는 165cm 입니다 ㅎㅎㅎ
헬스장에 다닌지 만3년째 되어가는데
어제 처음으로 3대운동(벤치프레스.데드리프트.스쿼트) 중량 측정을 했습니다.
벤치프레스는 봉 20kg 포함 100kg 2개 했고
데드리프트 역시 봉 20kg 포함 100kg 2개 했고
마지막으로 스쿼트는 봉 20kg 포함 100kg 젖 먹던 힘을 다해 1개 했습니다~~
도합 300kg찍었습니다.
저의 몸무게는 65kg 이고 키는 165cm 입니다 ㅎㅎㅎ
많이 먹고 떡도 많이 쳐야죠 ㅎㅎ
넘 무리하시는 건 아닌지..ㅠㅠ
키를 잘못적으신건 아닌가요....
전 몸무게로만 100kg ㅜㅜ
400이상 드셔야해요~ 하체 운동 ㄱㄱㅆ~
2개씩 해야 쳐줘요?
뭐 기록도 좋기는 한데 운동은 건강하려고 하는거니 다치면 안됩니다.
대단하시군요~ 벤치 100이면 3대 400 금방 만드실 겁니다. (참고로 전 3대 200입니다. ㅋㅋㅋ)
솔직히 저뿐만 아니라 위에 댓글 보면 의심되는데 그냥 그러려니 해주는 분들 있내요. 벤치를 100하는데 스쿼트랑 데드가 100?? 아예 상체만 하시나요?? 하체를 아예 안하시나?? 게다가 스쿼트가 100인데 데드를 100?? 평균적으로 스쿼트보다 데드가 무게 더 잘 나오는데요... 제가 172에 63키로 입니다. 1RM은 안해봤는데 평소 8개기준 벤치 80하구요 데드 120 스쿼트 100정도 합니다. 기록이 너~~~~~무 언밸런해서 의심이 드는데요? 게다가 봉무게 포함을 꾸준히 언급하시는데 초보자 분들 배려인가요?? 3년이나 한 사람이 봉무게 포함을 누가말해요. 당연한건데 솔직히 그러려니 할랬는데 벤치 100이라니 가슴 삼두 근육 몰빵인가요?? 80든다고 하면 그러려니 하겠는데 무슨 100
장난하나 ㅋㅋ
벤치가 100인데 나머지도 100 이라고 ㅋㅋ
몸무게 95
벤치 170
스쿼트 220
데드리프트 240
25살때 이야기임.
그때는 1rm 이 큰 의미는 없었는데. ㅎㅎ
아마 더할수 있지않았나.
내가먹은 보충제는 메가메스 4000인가?
딸기맛 좋았는데.
ㅋㅋㅋ 운동 안해본사람들이 허언증걸린 글 쓰는거 보면 웃겨디지겠네요
벤치 100드는데 스쿼트 데드리프트가 100이라네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
중량 치기 더 쉬운 운동인데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 개소리에 허언 좆빠지네요
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