어차피 힘든거 이참에~~~~

금연은 정말 힘든것이지요. 습관이거든요. 피고 싶어서 피는것 이라면 금연성공이 쉽겠지요 하지만 습관이고

밥먹고 난 후, 화장실에서 볼일보고 난후, 물먹은 후, 커피마실때, 술마시고, 술마실때 등등 상황과 분위기에 따라 담배가 땡기는 상황이 오는데

이때 한대만 피면 되는게 이걸 이렇게 생각 합니다. 에잇 한대 피웠는데 그냥 피자. 의지가 약한것이지요

가장 좋은건 내 주변에 담배피는 사람도 없고 담배 권하는 사람도 없고 내 수중에 담배가 없는겁니다. 그러면 일단 담배를 피고 싶어도 귀찮게

사러가거나 하는 일을 해야하는것이지요

그리고 본인이 정말 끊을 생각이 있는지 없는지 잘 판단해 보시고 끊을 생각이 있다면 당장 담배와 라이터를 버리고 멀리하시면 됩니다.

담배가 피고 싶을때 니코틴 패치로 버티고, 사탕을 먹고, 물을 마시고, 팔굽혀 펴기를 하고, 기지개를 피고, 일을 더하고, 남의 일을 해주고 등등

담배 피는 시간, 생각나는 시간을 조금씩 없애는게 중요하고

아페도 말해지만 가끔 피는 한두대 때문에 다시 본격적으로 다시 피우는 일을 하면 끊는것은 불가능하다고 생각이 됩니다.

네~  그렇죠~  

그런데~ 술 끊을땐  전  일부러  술집에 가서 형님들이나  친구  술 사주면서  술잔  따라주고  내  인내심을

시험하고 이것을  이겨야만이  큰일  있을때도 금중르  할수  있다는  생각으로 실행 했는데~

금연은  좀  처럼  엄두가  안나네요~ 이것마져도?  하면서~나에게  락이란?  이런것  처럼~

좀  처럼  실행  하기가  힘드네요~

답글  감사합니다~ 

전자담배 피세요  액상직접 만들어서  농도 낮춰가면서 피면 몇년 지나면 담배 독해서 못핍니다  저는 전담만 핀지 8년됐네요 니코틴없이  PG +뭐 있는데  인터넷에 팔아요    지금은 똥쌀때 술 영화볼때만 전담 니코틴 없이

챔픽스 도움으로 1주일 만에 금연...

저도 개꼴초 였는데 현재5년째 단 한모금도 입에대지 않고있습니다....

하지만 지금도 담배 냄새가좋고 피고 싶은마음이 굴뚝같지만 지금까지 참는게 아까워서 안피는것뿐입니다...

담배는 평생 참는거지 끊을수 없다고들 하는데 조금씩 줄아는건 결국 다시원점인듯요...

저같은 경우에는 정말 단순히 새해 친구들이랑 다같이 담배끊자해서 제일먼저 피는놈이 룸빵쏘는걸로 시작해서

 확끊었습니다....그래서 지금까지....도움이 못되는 댓글이라 죄송합니다....

모든분  답글  감사 드립니다~