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저는 6~7시간 정도 자는 것 같은데 다른 분들은 얼마나 자세요?
전 보통 6~7시간정도 잡니다만,
하루하루 인생이 즐거우면 잠안자도 내일이 안피곤하고,
하루하루 정신적 육체적으로 힘이들면, 7시간자도 의욕없죠
6-7시간이네요
나이 먹으니 5시간이요..ㅠㅠ
늘 피곤해 쩔어서 살죠...새벽에 깨면 잠이 안와서 그래요...새벽에 깼을때 잠 좀 다시 자는법좀 알면 좋겠어요...
한 6시간 정도자는데 이게 총 수면시간보다 언제자서 언제일어나느냐가 진짜 컨디션을 좌우하는거 같더라구요; 전 왠만하면 11시전에 자서 새벽 5~6시 쯤 일어납니다.
요샌 좀 퍼지긴했지만 확실히 저 수면 루틴이 진짜 컨디션엔 최고인거같습니다!
정답! 밤10시~11시에는 잠자리에 드는게 좋습니다. 막 새벽 1시 2시에 자게되면 긴 시간을 자도 10시 11시에 취침한 사람보다 수면의 질이 떨어지죠.
4~6시간쯤 자는듯요.. 주말은 7~10시간쯤?
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전 보통 6~7시간정도 잡니다만,
하루하루 인생이 즐거우면 잠안자도 내일이 안피곤하고,
하루하루 정신적 육체적으로 힘이들면, 7시간자도 의욕없죠
6-7시간이네요
나이 먹으니 5시간이요..ㅠㅠ
실제로 그정도만 자도 건강에 이상없다는 사람 뉴스에서 본적 잇긴 하지만
인생살면서 만난 대부분? 모든 사람들은 그정도자면서 생활하면
업무시간에 졸고 지하철 버스에서 졸고 조금 여유 잇다 싶으면 졸기 일수
그래놓고 자기는 네다섯시간만 자도 충분하다는 식으로 말하는 경우가 대부분이더라구요
그정도 자고 생활해도 낮시간에 쌩쌩하세요?
늘 피곤해 쩔어서 살죠...새벽에 깨면 잠이 안와서 그래요...새벽에 깼을때 잠 좀 다시 자는법좀 알면 좋겠어요...
일반적으로 인간의 수면 패턴이 1시간30분에서 3시간정도를 깊은수면과 얕은수면(렘수면)을 오가면서 잠을자게되요
자다가 깨는 경우는 대부분 램수면 단계에서 깨는 경우인거 같더라구요
구글에서 렘수면 검색해보시면 여러정보들이 나와요
검색한번 해보시고 본인에게 맞는 수면 패턴과 낮잠시간 수면전 준비같은것들 적용잘하시면 조금은 더 잘 주무실수 잇을거에요 ㅎㅎ
한 6시간 정도자는데 이게 총 수면시간보다 언제자서 언제일어나느냐가 진짜 컨디션을 좌우하는거 같더라구요; 전 왠만하면 11시전에 자서 새벽 5~6시 쯤 일어납니다.
요샌 좀 퍼지긴했지만 확실히 저 수면 루틴이 진짜 컨디션엔 최고인거같습니다!
정답! 밤10시~11시에는 잠자리에 드는게 좋습니다. 막 새벽 1시 2시에 자게되면 긴 시간을 자도 10시 11시에 취침한 사람보다 수면의 질이 떨어지죠.
4~6시간쯤 자는듯요.. 주말은 7~10시간쯤?
2발 뺀날 7시간
3발 뺀날 10시간 넉다운
0발 뺀날 잠이안옴
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