아침에 운동은 건강에 좋습니다.
나이가 들면 혈관이 약해지고 좁아집니다.
자연스런 현상 이라지만 방치하면 혈전이 생겨 뇌졸증이나,
심장마비의 위험성이 있습니다.
간 밤의 걸죽해진 피를 맑게 하기 위해서는 혈관속에 풍부한
산소가 유입 되야 하는데 유일한 방법이 유산소 운동입니다.
아침에 운동을 해야 걸죽해진 피를 맑게해주고 뇌졸증, 심장마비
위험을 낮춰주기에 아침 운동이 필요한겁니다.
가벼운 산책과 조금 땀을 흘리는정도의 달리기가 좋다고 합니다.
아침은 정말 힘들고 저녁에는 왠만하면 1만보는 걸을려고 노력중입니다~
아침은 도저히...저녁이 1시간 30분 정도 하고 있네요..
혈압이 있음 새벽.아침운동 될수 있음 피하라고 하던데요
아침 운동? 음....
한번 생각해 보겠습니다....ㅋㅋ
요즘에 운동할거라고 아침에 나서면 그시간에 미세먼지 제일 짙게 적층되어 있을 시간이죠
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