가려움증으로 오래 고민하신분들 보세요.

피부 가려움... 보통사람들은 모릅니다. 그 고통을

저도 다리 엉덩이 팔이 흉터 투성이에 이불도 피투성이..

와이프가 이불에 피 묻는다고 지랄해서 엄청 뭐라한적도 있습니다. 

지금은 뭐 괜찮은데... 이게 의외로 엄청 노력이 필요합니다. 최소 금연정도..?

또 단시간에 효과가 나타나진 않아요. 하지만 어느덧 가렵지 않은것을 알게될겁니다.

나름 노하우랍시고 적어볼게요.

1. 항염

항염에 있어서 제일 중요한것은 체지방 관리입니다.

체지방은 염증에 매우 큰 악영향을 미칩니다. 일단 살이 찌셨다면 다이어트부터 하세요. 음주, 인스턴트 고지방,고탄수 음식 또한 염증에 좋지 않습니다. 다이어트 하시면 이 모든게 한방에 해결됩니다.

두번째 영양제입니다.

가장 보편적인것은 오메가3, 오메가는 병원 처방으로 사는 제약오메가가 가장 좋습니다. 가격도 저렴하구요. 처방받기 어려우시면 아무거나 드시진 마시고 rtg공법으로 만드는 순도높은걸로 찾아드세요.

그리고 유산균이 중요합니다. 장건강은 면역력의 70%를 차지합니다. 가급적 유산균과 오메가는 해외직구는 드시지 마시고.. 국내생산으로 찾아드세요. 유통과정에서 유효성이 떨어집니다.

흑마늘도 좋습니다. 마늘 자체가 항염성이 좋거든요.

2. 보습

씻고난후 즉시 바디로션과 오일을 혼합해서 잘 발라주세요. 피부에 수분기가 있을때 발라줘야 피부에 수분이 잘 머금어집니다.

의외로 보습만으로 가려움증이 상당부분 해소되기도 합니다.

itchy용 오일과 세타필같은 성분좋은 로션 사용하는것이 좋습니다.

또한 오래씻는것 역시 피부보습에 좋지 않습니다.

3. 습도

건조함은 가려움에 좋지 않습니다. 겨울철 가려움이 심해지는 이유가 그렇습니다. 집안 습도를 늘 40%내외로 유지해주세요.

4. 청결

특히 이부자리 청결이 중요합니다. 배게, 이불등은 1주일에 한번식은 세탁해주세요.

이정도만해도 왠만한 가려움은 다 해결됩니다.

대신 생각보다 많이 번거롭고 계속 하기가 어렵지요.

근데 이거 아시나요?

금연 안되는 사람도 폐암걸리면 담배 끊습니다.

그렇듯 아무리 번거롭고 힘들어도 가려움이 그만큼 고통스럽다면 하게됩니다. 아니면 뭐 덜 괴롭다는거겠죠. 일단 할수있는거라도 하나씩 해보세요.