25키로가몸에서빠져나가니 몸에 기운이하나도없고 숨도차고 게다가 헬스까지병행했는데 진짜 바람만불어도
몸이날라갈듯한...
한번에 끊지마시고 평소섭취량을100으로볼때 35정도만섭취하시고 가벼운운동하세요
아무리 탄수화물이나 밀가루가 안좋다해도 어느정도 섭취는 몸에도움을줍니다
박태종
박태종 · 21-02-22
우오 대단 하시네요. 주로 뭘 먹어야 탄수화물이나 밀가루를 피하는 게 되나요???
음식을 보면 다들 탄수화물 밀가루 라....ㅠ.ㅠ
아마도그건
아마도그건 · 21-02-22
진짜 각하고 도전해야겠더라구요
전 정말그당시 죽기아님까무러치기로 각오하고
매일 두부 콩 닭가슴살로만버텼음니다 진짜 못할짓이더라구요
단시일에살을뺄각오로 도전했던거죠
그리고뺀다해도 그이후가문제입니다 요요때문에 정말신경쓰였죠
다행히 지금까지 별요요현상없이173-69키로를 유지하고있네요
sdfadff
sdfadff · 21-02-23
탄수화물도 완전히 끊어버리면 오히려 몸에 독입니다. 정해놓고 한끼 식사엔 넣어주는게 좋습니다.
홍선생
홍선생 · 21-02-22
저는 밀가루는 아니고 밀가루로 만든 면 음식은 정말 많이 줄였어요. 탄산이랑 과당음료는 완전 끊은지 6개월 넘었구요. 덕분에 살이 10키로 정도는 빠졌어요.
아 글고 얼굴에 뾰루지도 거의 안생깁니다. 마스크써서 어쩔수 없이 입 주위는 좀 생기긴 하지만 그 외 자리는 거의 안생기더군요
끊기 전에는 이거 안먹고 어찌사나 그랬는데 막상 또 해보니 해집디다. 특히 과당음료는 이제 달아서 도저히 못먹겠더군요.
얼마전에 건강검진 받았더니 각종 수치들이 많이 좋아졌더라구요. 진작 끊을걸 하는 생각 많이 듭디다.
님도 한번 해보세요 ㅋ
카카오프렌즈
카카오프렌즈 · 21-02-22
탄산수 하루 1병 마시는데 끊어야 하나요? 소화불량 원인이 될수 있나요?
aa33gg
aa33gg · 21-02-22
당이 없는 탄산수는 괜찮아요
iiliilii
iiliilii · 21-02-22
밀가루 끊어봤는데 체중도 좀 줄고, 피부가 정말 좋아졌어요. 밀가루를 빼면 먹을 게 건강한 채소 같은 것들 위주로 먹게 되니 당연한 것 같기도 하고요.
딸기맛소주
딸기맛소주 · 21-02-22
탄수화물도 2가지로 나눠요 밀가루나 탄산음료에 있는 당은 짤게 쪼개져 있어서 흡수가 빠르고 살이 찌는 요인이에요 그래서 이런건 줄이면 몸에 좋은 효과가 나타납니다 다른 탄수화물은 야채에 들어있는 당인데 이건 다당류라서 몸에 당 흡수가 천천히 되요 그래서 이런 탄수화물은 적당히 드시면 아무 문제 없습니다 한마디로 입에 달달한 탄수화물만 조심하면 됩니다 야채는 적당히 많이 먹어도 전혀 상관없습니다
모하는짓거리여
모하는짓거리여 · 21-02-22
저탄고지 잠깬 유행했었죠 ㅋㅋ 근데 하기가 쉽지 않죠 좋은 고기 좋은야채 규칙적인 운동이 중요포인트인데 쉽지 않죠
그럼에도
그럼에도 · 21-02-22
설탕 밀가루 음료수 다 끊은지 한달 됬는데 피곤 하지가 않네요
차차촤
차차촤 · 21-02-22
탄산은 바로 끊으시고 밀가루랑 염분 줄이시면 하체지방 빠집니다.
뭐든 극단적인것보단 최대한이 중요합니다ㅎㅎ 탄수화물도 필수 영양소입니다
통통구리
통통구리 · 21-02-22
15년간 칠성사이다를 입에달고살았었어요 심하게요 그러던중에 이유모를 복통과 잦은 설사가 찾아와 딱 끊은지 1년째인데 복통도없어지고 설사도 왜만해선 하지않아요 유산균과 식이섬유도 같이 먹고있어요 몸이너무좋아진게 느껴지네요..
하라치
하라치 · 21-02-22
1년 6개월째 어설픈 저탄고지 중입니다 그동안 경험으로 주 포인트는 절대 안먹는다가 아니라 최대한 줄인다 입니다
탄수화물(주로 빵/쌀) 당분(콜라/사이다 탄산) 을 되도록 먹지 않고 적당한 운동만 해도 체질이나 건강이 무척개선됩니다
좀더 강하게 하면 식단도 조절하시고 (특히 음식 ) 운동도 변행하셔야 하는데 실제 일상생활 특히 요즘같이 헬스장도 제대로 못갈때는
힘듭니다 일단 최대한 줄이고 식단개선하시고 등산이나 홈트 병행하시면 그래도 많은 몸의 변화가 일어날겁니다.
manest
manest · 21-02-22
형님 제로콜라나 탄산수 나랑드 사이다는 드셔도 되십니다 칼로리0이여서요
화이트비치™
화이트비치™ · 21-02-22
생각보다 효과가 엄청 나네요...댓글보니
삼한제일떡
삼한제일떡 · 21-02-22
탄수화물 줄이면 살도 빠지고 오래 삽니다...근데 그렇게 매끼 챙겨 먹기가 힘들죠....
깊은생각
깊은생각 · 21-02-22
일단 밀가루 하나만 딱 끊어도 몸이 많이 달라집니다
vancouver tony
vancouver tony · 21-02-22
작년 10월에 건강검진 받고 고혈압과 혈당수치가 너무 높아서 일단 음료수는 설탕 거의 안들은 두유 우유 그리고 따뜻한 아메리카노 외에 쥬스 탄산등 음료수는 거의 끊고(칠성사이다 매니아였슴) 탄수화물 적게 먹고 샐러드+견과류+구운계란+단백질 위주의 식단으로 5개월 먹었는데 혈압도 정상이고 혈당수치도 많이 떨어졌어요
아침 꼭 챙겨 먹고 구운계란 양배추샐러드 두유 견과류 많이 드세요
저는 기분이 아니라 수치로 효과 봤습니다
만나는 지인들마다 구운계란+양배추샐러드+두유 먹으라고 권유하고 있습니다
점점4
점점4 · 21-02-23
구운계란...삶은계란은 아닌가요? 양배추 샐러드면 드레싱은 어떻게 하시나요,? 두유는 당이 들어있어도 되나요? 저도 평소 이렇게 해보고 싶었는데 궁금하네요
vancouver tony
vancouver tony · 21-02-23
구운계란이라고 팔아요 소금없이 먹는게 포인트
양배추 샐러드 드레싱은 정말 조금만..... 저는 개인적으로 폰타나 드레싱
두유는 매일유업+대웅제약 에서 나오는 설탕없는 두유
아침을 구운계란두개 양배추또는양상추 +호두 샐러드 두유 그리고 귤이나 사과
이렇게 꼭 챙겨먹어요^^
점점4
점점4 · 21-02-24
고맙습니다 저도 시작 해봐야겠네요^^
조조할인2
조조할인2 · 21-02-22
살은 쭉쭉빠졌는데
소화불량과 알레르기 해소, 정신이 맑아지는건 전혀 모르겠어요
히힝망
히힝망 · 21-02-22
전 탄산음료 말고 칼로리제로탄산을 먹어요. 그게 맛은 비슷한데 탄산음료보다 좀 밍밍합니다.
shxyhs
shxyhs · 21-02-22
탄산 탄수화물 완전 끊지 않고 제한 하면서 15 킬로 줄였습니다.
이유는 고혈압약 먹고 있었고 전 당뇨와서.
짜증 확나서 혈압약끊고, 좋은 탄수화물로 제한하고 겁나 걸었어요.
두달만에 15 킬로 줄고, 잘생겨지고,
당뇨 정상추치로 나오고
혈압정상으로 돌아 왔습니다
단점은 춥고 기운없습니다.
피곤하고,
아침에사과
아침에사과 · 21-02-22
끊어본 적이 없어서요 중독될만큼 먹지도 않아요
후쉬딘
후쉬딘 · 21-02-22
그 둘을 인생에서 끊는다면 굳이 오래살아야 할 이유가없음.....
님이럴
님이럴 · 21-02-22
끊었을때 몸이 달라진걸 느낄정도면 그만큼 몸상태가 안좋았었다는 반증입니다.스트레스 받을정도면 드시고 또..적당히 먹으면서 운동하는게~~
제가6년전 식단을 완전저염으로 바꾸고 탄수화물 밀가루 절대로 입에도안대고
일년만에25키로뺏습니다 그치만 부작용도 엄청납니다
25키로가몸에서빠져나가니 몸에 기운이하나도없고 숨도차고 게다가 헬스까지병행했는데 진짜 바람만불어도
몸이날라갈듯한...
한번에 끊지마시고 평소섭취량을100으로볼때 35정도만섭취하시고 가벼운운동하세요
아무리 탄수화물이나 밀가루가 안좋다해도 어느정도 섭취는 몸에도움을줍니다
우오 대단 하시네요. 주로 뭘 먹어야 탄수화물이나 밀가루를 피하는 게 되나요???
음식을 보면 다들 탄수화물 밀가루 라....ㅠ.ㅠ
진짜 각하고 도전해야겠더라구요
전 정말그당시 죽기아님까무러치기로 각오하고
매일 두부 콩 닭가슴살로만버텼음니다 진짜 못할짓이더라구요
단시일에살을뺄각오로 도전했던거죠
그리고뺀다해도 그이후가문제입니다 요요때문에 정말신경쓰였죠
다행히 지금까지 별요요현상없이173-69키로를 유지하고있네요
정해놓고 한끼 식사엔 넣어주는게 좋습니다.
저는 밀가루는 아니고 밀가루로 만든 면 음식은 정말 많이 줄였어요. 탄산이랑 과당음료는 완전 끊은지 6개월 넘었구요. 덕분에 살이 10키로 정도는 빠졌어요.
아 글고 얼굴에 뾰루지도 거의 안생깁니다. 마스크써서 어쩔수 없이 입 주위는 좀 생기긴 하지만 그 외 자리는 거의 안생기더군요
끊기 전에는 이거 안먹고 어찌사나 그랬는데 막상 또 해보니 해집디다. 특히 과당음료는 이제 달아서 도저히 못먹겠더군요.
얼마전에 건강검진 받았더니 각종 수치들이 많이 좋아졌더라구요. 진작 끊을걸 하는 생각 많이 듭디다.
님도 한번 해보세요 ㅋ
소화불량 원인이 될수 있나요?
당이 없는 탄산수는 괜찮아요
밀가루나 탄산음료에 있는 당은 짤게 쪼개져 있어서 흡수가 빠르고 살이 찌는 요인이에요
그래서 이런건 줄이면 몸에 좋은 효과가 나타납니다
다른 탄수화물은 야채에 들어있는 당인데
이건 다당류라서 몸에 당 흡수가 천천히 되요
그래서 이런 탄수화물은 적당히 드시면 아무 문제 없습니다
한마디로 입에 달달한 탄수화물만 조심하면 됩니다
야채는 적당히 많이 먹어도 전혀 상관없습니다
밀가루랑 염분 줄이시면
하체지방 빠집니다.
뭐든 극단적인것보단 최대한이 중요합니다ㅎㅎ
탄수화물도 필수 영양소입니다
그러던중에 이유모를 복통과 잦은 설사가 찾아와 딱 끊은지 1년째인데 복통도없어지고 설사도 왜만해선 하지않아요
유산균과 식이섬유도 같이 먹고있어요 몸이너무좋아진게 느껴지네요..
1년 6개월째 어설픈 저탄고지 중입니다 그동안 경험으로 주 포인트는 절대 안먹는다가 아니라 최대한 줄인다 입니다
탄수화물(주로 빵/쌀) 당분(콜라/사이다 탄산) 을 되도록 먹지 않고 적당한 운동만 해도 체질이나 건강이 무척개선됩니다
좀더 강하게 하면 식단도 조절하시고 (특히 음식 ) 운동도 변행하셔야 하는데 실제 일상생활 특히 요즘같이 헬스장도 제대로 못갈때는
힘듭니다 일단 최대한 줄이고 식단개선하시고 등산이나 홈트 병행하시면 그래도 많은 몸의 변화가 일어날겁니다.
탄수화물 줄이면 살도 빠지고 오래 삽니다...근데 그렇게 매끼 챙겨 먹기가 힘들죠....
탄수화물 적게 먹고 샐러드+견과류+구운계란+단백질 위주의 식단으로 5개월 먹었는데
혈압도 정상이고 혈당수치도 많이 떨어졌어요
아침 꼭 챙겨 먹고 구운계란 양배추샐러드 두유 견과류 많이 드세요
저는 기분이 아니라 수치로 효과 봤습니다
만나는 지인들마다 구운계란+양배추샐러드+두유 먹으라고 권유하고 있습니다
저도 평소 이렇게 해보고 싶었는데 궁금하네요
구운계란이라고 팔아요 소금없이 먹는게 포인트
양배추 샐러드 드레싱은 정말 조금만..... 저는 개인적으로 폰타나 드레싱
두유는 매일유업+대웅제약 에서 나오는 설탕없는 두유
아침을 구운계란두개 양배추또는양상추 +호두 샐러드 두유 그리고 귤이나 사과
이렇게 꼭 챙겨먹어요^^
살은 쭉쭉빠졌는데
소화불량과 알레르기 해소, 정신이 맑아지는건 전혀 모르겠어요
전 탄산음료 말고 칼로리제로탄산을 먹어요. 그게 맛은 비슷한데 탄산음료보다 좀 밍밍합니다.
탄산 탄수화물 완전 끊지 않고 제한 하면서 15 킬로 줄였습니다.
이유는 고혈압약 먹고 있었고 전 당뇨와서.
짜증 확나서 혈압약끊고, 좋은 탄수화물로 제한하고 겁나 걸었어요.
두달만에 15 킬로 줄고, 잘생겨지고,
당뇨 정상추치로 나오고
혈압정상으로 돌아 왔습니다
단점은 춥고 기운없습니다.
피곤하고,
중독될만큼 먹지도 않아요
그 둘을 인생에서 끊는다면 굳이 오래살아야 할 이유가없음.....
끊었을때 몸이 달라진걸 느낄정도면 그만큼 몸상태가 안좋았었다는 반증입니다.스트레스 받을정도면 드시고 또..적당히 먹으면서 운동하는게~~
체중감소,컨디션 기타등등
그런데
삶의 질이 너무 떨어져요 ㅜㅜ
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