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식단 어떻게하시나요??
너무 광범위한데...
무슨 장님이 코끼리 다리 만지는 수준에 질문을 ㅋㅋㅋ
우선 인바디 측정으로 체지방과 근육 수치부터 확인하시고
그 정보를 근거로 식단이나 운동법은 정하는 것이 맞다고 생각합니다.
그런데 그 식단이나 운동법도 트레이너마다 틀리고
인터넷에 정보마다 틀리기 때문에
여러가지 식단과 운동법을 도전해 보시고
자신에게 맞는거 찾는게 중요합니다!
너무 단기적으로 효과를 내려고 무리하지 마시고
좋은 결과로 건강해 지시길 바라겠습니다!!
식단 아주 쉽습니다.
닭가슴살 하루 400g, 계란 3개, 고구마 2개, 보충제 2번 드시면 됩니다. 전 이렇게 3끼 나눠 먹으면 배고프진 않습니다.
모야님 이러니 질문도 좀 구체적으로 해주셔야된다는 뜻입니다.
댓글을 추정해보아 모야님은
다어이트를 목적으로 운동하고 식단을 물으신듯 한데...
페르미타 님이 댓글로 남겨주신 식단은
다이어트 하시는 분에게는 적절한 식단은 아닐겁니다 !!
목적에 따라 달라지지 않을까요
벌크업인지 다이어트인지 아니면 현상태에서 골격근만늘릴건지 등등 목표 목적부터 중요하다봅니다
댓글 작성 권한이 없습니다
먼저 본인 체질이랑 운동능력치 대충
이라도 말씀주서야 댓글 주실듯
너무 광범위한데...
일단 가까운 헬스장가셔서 인바디 측정하시고
식단 짜달라고 해보세요
번거로우시면 구글에 noom검색해보세요
무슨 장님이 코끼리 다리 만지는 수준에 질문을 ㅋㅋㅋ
우선 인바디 측정으로 체지방과 근육 수치부터 확인하시고
그 정보를 근거로 식단이나 운동법은 정하는 것이 맞다고 생각합니다.
그런데 그 식단이나 운동법도 트레이너마다 틀리고
인터넷에 정보마다 틀리기 때문에
여러가지 식단과 운동법을 도전해 보시고
자신에게 맞는거 찾는게 중요합니다!
너무 단기적으로 효과를 내려고 무리하지 마시고
좋은 결과로 건강해 지시길 바라겠습니다!!
그럼 무족건 살응빠집니다. 몸도무족건좋아집니다.
식단 아주 쉽습니다.
닭가슴살 하루 400g, 계란 3개, 고구마 2개, 보충제 2번 드시면 됩니다. 전 이렇게 3끼 나눠 먹으면 배고프진 않습니다.
모야님 이러니 질문도 좀 구체적으로 해주셔야된다는 뜻입니다.
댓글을 추정해보아 모야님은
다어이트를 목적으로 운동하고 식단을 물으신듯 한데...
페르미타 님이 댓글로 남겨주신 식단은
다이어트 하시는 분에게는 적절한 식단은 아닐겁니다 !!
목적에 따라 달라지지 않을까요
벌크업인지 다이어트인지 아니면 현상태에서 골격근만늘릴건지 등등 목표 목적부터 중요하다봅니다
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