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보조제 말고 스쿼트 하세요
그렁 배가 들어가면서 길어 보이는 효과도 있고
제가 효과 본건 블랙마카 스쿼트 이 두개가 최고였습니다
힘들어서 못하면 그만큼 못세우는거죠뭐...
스쿼트는 효과는있지만 몸이 적응하면서 효과는 사라질겁니다,
스쿼트 해야지. 하고 바로 스쿼트 하면 힘들어서 못합니다. 걷거나 뛰거나 사이클 최소 20분은 타고 워밍업 후 정확한 자세로 스쿼트 해야 효과 있어요. 사정시간, 발기력 , 펌핑력 , 확실하게 달라지네요~
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힘들어서 못하면 그만큼 못세우는거죠뭐...
하루에 30개씩 나눠서 100 개 하는것도 힘들어요
스쿼트는 효과는있지만 몸이 적응하면서 효과는 사라질겁니다,
스쿼트 해야지. 하고 바로 스쿼트 하면 힘들어서 못합니다. 걷거나 뛰거나 사이클 최소 20분은 타고 워밍업 후 정확한 자세로 스쿼트 해야 효과 있어요. 사정시간, 발기력 , 펌핑력 , 확실하게 달라지네요~
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