현재 여탑주소는 yeotop7.org이며, 이후 예정 주소는 yeotop8.org 입니다.

다이어트중인데

쨔스민쨔스민 ·

20-10-15132810

저녁에 닭가슴살에 물만 먹고자니

눈뜨기가 무섭게 배가 고파요

아침에 식욕이 폭팔하네요

진짜 살빼는거 너무 곤욕이에요

곧 추어지면 더 안움직일거같은데...ㅠㅠ 저녁에도 너무 춥드라구요

다들 다이어트 하시나요?

kim80

kim80 · 20-10-15

일주일만 버티시면 됩니다. 전 2일에 한번 밥먹고 출출하면 고구마한개 우유한잔. 아니면 단백질쉐이크 한잔...하루에 3만보이상 걷기. 이렇게 2년넘게 하고 있습니다. 주말엔 걷는거는 좀 쉬고 먹고 싶었던거 조금 먹고..적응하면 됩니다. 위에 관련된 질병은 없게 하는게 중요합니다. 2년전에 잠시 178-95까지 나갔는데 지금은 70~73 유지중입니다.

커지면3배

커지면3배 · 20-10-15

대단하십니다~다이어트넘 힘들어요ㅠ

이상혀

이상혀 · 20-10-15

근데 너무 닭가슴만 먹으면 건강에 안좋을거 같은데 야채다이어트 ㅎㅎ

히카르두

히카르두 · 20-10-15

운동보다 식단 조절이 더 힘들죠..

73784Rijdjjdndndnnd

73784Rijdjjdndndnnd · 20-10-15

습관이 되시면 식단이 수월해지죠
본인에게 맞는 체지방 컷팅 찾으시길요

깡따구

깡따구 · 20-10-15

야채 섭취 꼭 같이 하세요

아침에사과

아침에사과 · 20-10-15

체중줄이는것보다 근육을 늘려야 한다는데
173에 83키로이고 허리사이즈 35인치입니다
33인치정도까지 허리사이즈 줄이려고 하는데 어렵네요
체중은 안줄고 허리만 36에서 35로 줄었습니다

부천농부

부천농부 · 20-10-15

너무힘들죠 ㅠㅠ

참쐬주

참쐬주 · 20-10-15

다이어트는 식단 조절 과 운동이 필수 라고 봅니다.

식단조절해서 빼는 다이어트는 요요 바로 온다고 보시면 됩니다.

운동만 해서 빼는 다이어트는 요요는 바로 오지않아도 몸에서 다른 문제가 나올 수 도 있습니다.

꼭 식단조절과 운동을 병행해야 다이어트에 성공하고 요요도 쉽게 오지 않습니다.

月下氷人

月下氷人 · 20-10-16

힘들어요 힘들어 휴~~

댓글 작성 권한이 없습니다

다이어트중인데

댓글10