이거보시고 더이상 발기력에 대해서 말하지맙시다

별별,, 운동 음식 진짜 남성들 지친다 지쳐,

더이상 논하지 말고, 이거 하나로 그냥 끝냈시다 

시작합니다.

1.  1번과 같이 무릅끓고 앉습니다.(보통 무릅끊고 합장 기도하는 자세입니다)

   - 이때 발목은 세우지 않습니다

   - 합장기도 자세에서 손바닥부터 팔꿉치까지 확실히 붙입니다(팔각도 90도 중요합니다)

   -무릅부터 발끝까지도 확실히 붙입니다

2. 1번 자세가 확실히 되셨으면

   1번자세에서 그대로 천천히 엉덩이를 들고 2번자세로 일어섭니다

   2번자세가 되셨으면 골반이 오그라들듯 쪼여집니다

3. 2번 자세에서  

   어릴적 친구들과 오줌누면서 오줌줄기 누가 더 멀리 보내나 하듯이 엉덩이를 앞으로 살짝 밀어보세요

   더 강한 쪼여짐과 강한 압박이 느껴지실꺼예요 

4. 이거 잠자기 전에 그냥 10회만 하고 잠들 자세요,

   시간되시면 땀나도록 하시던지~ 능력것하세요

결론 ~ 지금 바로 해보세요, 이렇게 좋은 운동이? 감탄이 나올겁니다

         시간 장소 구애받지 않고 할수있습니다.

         시간도 얼마 않걸리고, 아무때나 해도되고,

세상의 그 어떤 운동보다 전립선 강화가 되고,

진짜 강쇠강쇠 변강쇠 반열에 오를것입니다.

여탑 휜분들만 아시고 다른사람 갈켜주지마세요

혼자서만 잠자기전 매일 하세요

ps

감사의 표현으로 무료이용권 안보내주셔도 됩니다.