현재 여탑주소는 yeotop7.org이며, 이후 예정 주소는 yeotop8.org 입니다.

    v2 사이드 1 · 340×122
    v2 사이드 2 · 340×122

    웨이트 이제 1개월넘었네여..

    기모띠기모띠 ·
    20-06-2913222

    큰부위 가슴 등 하체 로 나눠서 주5일
    매일 런닝 운동전 빠른걸음 10분
    운동후 뜀걸음 15분 조지는데

    역시 식단이 문젠가봅니다
    벌크업 진행중..

    식단이 제일 어렵단 말이 뭔지알겠네요

     

     

    w321jhSv_file5eeb2f9a47703_2a3de8a56439a

    FavHEiCm_file5eeb2f9bedb43_c4f57c99bce6c

     

    목록

    댓글2

    carlove
    carlove · 20-06-29
    열심히 하시길 기원드려요
    hamk
    hamk · 20-06-30
    벌크업이 목적이면 앞뒤 유산소 중단하시고 스트레칭만 하시고 근육 운동에 집중 추천하고요. 분할은 5분할 하지 마시고 2분할로 메인 운동 중심으로 추천합니다

    댓글 작성 권한이 없습니다