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운동하는 사람들한테 항상 하는 말이 탄수화물을 줄여라 라고 하는데
탄수화물도 어느정도 필요합니다 그리고 탄수화물을 섭취하더라도 운동하면 그만큼 빠지니 먹을땐 맛있게 드세요
운동전 탄수화물 섭취는 권장사항입니다 대신 아무거나 드시지말고 위에 좋은 탄수화물 예시 좋네요 저거중에 골라 평소양 반만 드시면 됩니다
의사들이 젤 먹지 말라고 하는게 믹스커피 진짜 믹스커피 먹으면 안됩니다.
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먹지말라는건 아니니까요
운동전 탄수화물 섭취는 권장사항입니다 대신 아무거나 드시지말고 위에 좋은 탄수화물 예시 좋네요 저거중에 골라 평소양 반만 드시면 됩니다
의사들이 젤 먹지 말라고 하는게 믹스커피 진짜 믹스커피 먹으면 안됩니다.
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