헬스하시는분들 있나요?

운동 안하시다 하면 힘들수밖에 없어요

꾸준히 하시다보면 체력 올라와서 괜찮아질거예요

근력운동하셔서 근육통 있으시면 뮤조건적인 휴식보다 해당부위 스트레칭 만힝 해주셔야 

금방 풀립니다

몸도 안좋은데 운동을 죽으라고 하면 성취감은 있는데 다음날 아침에 죽을 거 같더라고요... 하지만 버티는 힘이 세져서 큰병이 쉽게 달려들지 못하고 노화도 느리게 오죠.. 행여나 사고가 나거나 힘든 상황에서 회복속도도 빠릅니다.. 평소 워낙 강하게 단련돼서요 ㅎ

와 저녁에 PT 3번 이면 트레이너가 쭉쭉 뽑네요 주 2회 로 줄이시고 개인 운동 늘리시길.. 그리고 잘먹으면 덜 피로 합니다. 비타민, 오메가 탄단지. ㅋ

나이 먹어서 강하게 운동하지 않으니 알겠더군요. 젊었을때 운동하고 그렇게 피곤한건 운동량이 과했다는걸요.

학교 다니거나 회사 다니는것도 엄청 피로한데 거기에 운동까지 더했으니...하루에 두번 운동하면 당연히 피곤할거 같네요.

피로감이 심하다,근육성장이 잘 되지 않는다. 근육성장이 정체 되었다. 그럴때는 운동횟수,강도를 줄이거나 일을 줄이거나 회복시간을 늘리거나(수면시간)셋중에 하나이상 조치해야 됩니다. 

밀어 부치다 보면 부상이 오게 됩니다. 피티강사분께 잘 문의해 보세요.

피티강사분이 장기적으로 피티를 받지 않을것을 알기 때문에 단기적인 효과를 볼수 있도록 강의할거에요. 잘 판단하셔서 건강한 생활 하시길 바랍니다.