운동을 규칙적, 효과적으로 해보고 싶은대요.

봄철이니 야외에서 러닝을 해보세요.. runtastic 설치하셔서 기록으로 남기시면 더 열심히 하게 되더라구요~

웨이트 트레이닝을 규칙적으로 하기엔 참 어렵습니다.
차라리 주3~4회는 테니스 베드민턴 등 생활체육 위주로 레슨 배우시고.
주 2~3회 정도 웨이트가 제일 재밌습니다.

틈틈히 섹스도 하시면 변강쇠가 되어있죠^^

산에 올라가시면 근력운동을 같이 하는게 낫다고 봅니다. 이를테면 유산소 , 근력 운동 비율을 날마다
조정해야 하는게 낫지 안을까요??

저의 예전과 같은 선택지네요.
걷기 만으로도 충분히 운동효과 봅니다. 적당히 살 뺄수 있고(보통몸) 건강만 생각하면 최고죠.
그런데 작년에 그래도 더 나이 먹기 전에 언니에게 이쁨 받는 몸(보여주기 몸) 한번 만들어 보고 싶어서 헬스 답게 역기를 들기 시작했는데. 확실히 틀리긴 합니다.
언니가 몸 좋아 졌다고 이뻐라 하네요. 단 근육통에 유지하려면 계속 운동해야 합니다.

건강에 좋은 운동을 하느냐 아니면 효율적으로 몸매관리와 보기좋은 몸을 원하냐에 따라 다르지요..

여가시간이 많고 건강을 위해서라면 걷기 자전기 등산이고 시간이 빠듯하다고 보기좋은몸을 원하면 집근처 헬스장다녀야죠..

개인적으로 다른운동보다는 등산은 관절이 가장 안좋다고하니 조심하시길~