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근육통 때문에 죽겠네요.

안두인안두인 ·

20-04-23100910

아침마다 헬스장 가서 운동하기 시작했습니다.

예전에 PT도 받았었고 해서 혼자 하는데 이놈의 근육통은 적응이 안 되네요

파스같은 거 붙이면 좀 나아질까요?

아니면 그냥 참고 계속하다보면 괜찮아질까요?

컨스톤

컨스톤 · 20-04-23

참고 계속 하면 괜찮아집니다.
안쓰던 근신경이 쓰여서 그래요. 어두운데 있다가 나오면 눈부시다가 적응되는 것처럼, 근육도 자극에 적응 됩니다.

럭셜맨

럭셜맨 · 20-04-23

스트레칭 습관화 하시기
바랍니다.
선 스트레칭+후 스트레칭.
찢으면 찢을수록 부상에서
자유로워집니다.

참쐬주

참쐬주 · 20-04-23

전 많이 걸어다니든가?

아니면, 반신욕 or 뜨끈뜨끈 한곳에 땀을 쫙 뺍니다.

메구리2

메구리2 · 20-04-23

근육통은 조져야죠

arod13

arod13 · 20-04-23

이번주 몸이 적응하는 기간이고.. 다음주 부터는 하나 둘씩 통증이 사라질거에요

자두만한퀴두

자두만한퀴두 · 20-04-23

엉덩이 속근육통아니면 견딜만할건뎁..

발랑

발랑 · 20-04-23

심하면 근육이완제 드셔보세요..

심쿵해

심쿵해 · 20-04-23

근육통은 놔두면 4일이면 사라지고 계속 유지시켜서 근육으로 만드시려면 참고 계속 운동하시면 저절로 사라지게 됩니다.

아수라딸딸타

아수라딸딸타 · 20-04-23

근력량에 비해 너무 무리하게 하시는거 아닌가요?
무게를 조금 줄려서 회수를 늘리든가.
15개 든다면 조금 줄여서 세트를 늘려보세요.
무리하셔서 좋을건 없습니다.

hamk

hamk · 20-04-24

얼마나 되셨나요? 초보시면 생소한 근육자극 때문에 그런거라 관절만 무리 없다면 좋은 징조입니다 젓산때문에 아프신건데 근육운동 후 가벼운 유산소와 마사지가 도움되고 무엇보다 화복 시 충분한 잠,단백질/물 섭취를 많이 하세요 초기에 근육통은 대부분 겪는것으로 그시기에 지방이 빠지고 근육성장이 빠른 기간입니다

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근육통 때문에 죽겠네요.

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