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홈트 영상 찾아보다가 여자가 스쿼트 1000개를 한다길래 봤는데
얼굴도 반반하고 자세도 나쁘지않고 중간중간 힘들어 나오는 신음소리도
듣기좋습니다.
스쿼트 맨몸으로 100개 하기도 빡신데 대단하네요.
저도 첨에 30개씩 3세트 마지막 세트 일때 40개 하거나 4세트 때 10개!? 정도 음.....처음할때.....맨몸스쿼트 하고난후
다음날 저녁때...부터인가 ,,,.엉덩이가 무지 아팠어요 ㅜ.ㅜ
한 일주일 다리 젓산싸여서 해롱해롱 되는거 지나면....30개 세트로 6세트 맨몸으로 했던적이 허리가 안좋아서 중량치기는 힘들더라고요
그냥 무조건 맨몸스쿼트 하고 난후 가슴 등 어깨 이두 삼두 하루 한시간에서 두시간 가량 웨이트 하고 집에 들어갔으니까요
지금은 무릎연골 달아 거이 없고 골반사이 연골 다 달아서 직장 덕에 시간안나서 운동 못하고 있지만 아파요 ㅜ.ㅜ 무지
아파도 해야 되는데 ㅜ.ㅡ
심으뜸이내.ㅋㅋ
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저도 첨에 30개씩 3세트 마지막 세트 일때 40개 하거나 4세트 때 10개!? 정도 음.....처음할때.....맨몸스쿼트 하고난후
다음날 저녁때...부터인가 ,,,.엉덩이가 무지 아팠어요 ㅜ.ㅜ
한 일주일 다리 젓산싸여서 해롱해롱 되는거 지나면....30개 세트로 6세트 맨몸으로 했던적이 허리가 안좋아서 중량치기는 힘들더라고요
그냥 무조건 맨몸스쿼트 하고 난후 가슴 등 어깨 이두 삼두 하루 한시간에서 두시간 가량 웨이트 하고 집에 들어갔으니까요
지금은 무릎연골 달아 거이 없고 골반사이 연골 다 달아서 직장 덕에 시간안나서 운동 못하고 있지만 아파요 ㅜ.ㅜ 무지
아파도 해야 되는데 ㅜ.ㅡ
심으뜸이내.ㅋㅋ
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