잠 부족한 남자는 고환도 작다?

 

시카고 대학 연구에 따르면,
남자는 잠이 일주일만 부족해도
남성 호르몬인 테스토스테론이
뚜렷하게 줄어든답니다.

 

20대 중반의 건강한 남성을 모아
일주일간 하루 5시간만 재운 뒤,
피를 뽑아서 호르몬 상태를
검사해본 결과예요.

 

이 호르몬 감소 효과가
어느 정도냐 하면,
나이를 10년에서 15년 정도
더 먹은 정도와 같다고 해요.

 

테스토스테론은 남자의
성욕을 높이고 에너지를 주며
더 진취적이고 활동적으로
만들어주는 호르몬이에요.

 

테스토스테론이 줄어들면
발기의 질이 떨어진답니다(ㅠㅠ).

 

실제로 심한 수면 무호흡증이 있는
사람은 잠을 잘 못 자는 탓에
발기부전이 생길 수도 있다고 해요.
(Margel, David, et al., 2004)

 

창창한 나이에 발기부전이라니…
듣기만 해도 무서운 얘기죠?

 

고환은 정자와 남성 호르몬의
생성을 담당하기 때문에
고환이 큰 남성은 생식 능력도
더 높은 것으로 알려져 있어요.

 

그런데 덴마크 남부대학
연구에 따르면,

잠을 잘 못 자는 남성은
푹 자는 남성들에 비해
고환의 크기가 눈에 띄게 작답니다.

 

게다가 잠을 적게 자거나
수면의 질이 낮다고 보고한 남성은
정자 수가 29% 적고
정자가 기형일 확률도 1.6%
더 높았다고 해요.

 

잠이 부족하면
피곤한 것도 피곤한 거지만,
발기력이 떨어질 뿐만 아니라
생식 능력 자체도 줄어든다는 뜻이죠.
(무시무시…)

 

여자는 덜 자도 상관없냐고요?
그럴 리가요!

 

여성이 밤잠을 6시간 이내로 자면
월경주기 조절에 관여하는
여포 자극 호르몬(FSH)이
20% 줄어듭니다.

 

이 호르몬은 여성의 생식에
정말 중요한 호르몬으로
임신할 때도 반드시 필요해요.

 

과거 10만여 명의 직장 여성을
조사한 대규모 연구 결과에 따르면
간호사 등 불규칙한
야간 근무를 하는 여성의 경우,

월경 주기가 비정상일 가능성이
33%나 더 높았어요.

 

불규칙한 수면이 불임이나
난임과 연관이 있는 것도
당연한 일이죠.

 

또 임신한 상태에서 잠을
8시간 미만으로 자는 경우
임신 3개월 이내에 유산할 가능성도
상당히 높아진답니다.