여러분 돈들이면서 운동할 필요 없습니다.

제가 올해 5년동안 방치한 몸을 다시 재건 사업하고 있는데.......

헬스 뭐 이런거 없이 딱 3가시 맨손 운동만 하고 있는데 딱 1주일 하니 근육 라인이 다시 살아 나고 있습니다.

전 딱 3가지........ 팔굽혀펴기 30회 3세트, 윗몸일으키기 30회 3세트, 스쿼트 30회 3세트......... 뭐 별거 없죠?

그냥 하루도 안거르고 꼬박꼬박 하는게 관건인듯 합니다........... 운동도 게으르면 말짱 꽝입니다.

앞으로 한달만 이렇게 하고 강도를 좀 높혀서 예전에 하던 산악구보를 해볼까 합니다.

산악구보 해보신 분들 계시겠지만....... 이게 산에서 산길을 뛰어서 올라가는거라 평지 구보보다 몇배는 힘들죠. 하지만 산에서 뛰니깐 상쾌한 피톤치드 같은걸 많이 마실수 있어서 상쾌함이 있습니다.

전 산악구보가 정말 마음에 들더라구요. 대신  외롭고 밤 늦게 올라가면 쬐금 무섭습니다.

혹시나 한번 보실분들은 적극 도전을 권합니다. 약속컨대 3일 안에 포기할껍니다 ㅋㅋㅋ