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워낙 많은 건강 상식이 난무 하네요,,,
이하 참조 하세요
========= 이 하 ========
청소 포기하고 사는 1인 입니다. ㅠㅠ
이사때 아니면 청소 엄두도 못 냅니다.
주기적으로 냉장고 비우기는 실천을 하고 있습니다. ^^
좋은 글 감사합니다.
좀 다른 맥락의 얘기인데 몸의 체온이 1도 높아질때마다 면역력이 높아진다고 합니다.
즉 추운 겨울에 감기 걸리는걸 예방하려면 혹은 감기에 걸려도 빨리 낫기 원한다면 수단방법
가리지 않고 체온을 높이는게 관건인것 같네요.
유익한 글 감사합니다. 모두 잘 실천해서 건강합시다.
수면 시간은 사람 마다 다릅니다.
하루 4~5시간 자도 되는 사람도 있고요, 하루 10시간은 자야 되는 사람도 있고
나름 정리를 해보자면
걷기운동 30~40분 / 좋은 공기 / 좋은 물 하루 1~2리터 마시기 / 가공식품 줄이기 / 현미 위주의 식단 / 야채많이 먹기 / 너무늦게 잠들지 않기
슈퍼에서 파는 식재료 말고, 유기농 매장 식재료로 요리해서 먹기
팔굽혀펴기 쉬지않고, 30~100개 매일 매일 하기, 몸 좋아진다고 합니다.
건강한 성생활을 위해 1주일에 3~5번 떡치기도 좋다고 합니다.
자전거 하루에 1시간 타세요 현대 사회인의 운동량 모두를 소비시켜줄 최고의 운동
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계단은 오르는것만 하는게
좋죠.
내려오는건 무릎건강에 치명이라..
내려오는건 엘베로.
보통 힘든게 아니에요
청소 포기하고 사는 1인 입니다. ㅠㅠ
이사때 아니면 청소 엄두도 못 냅니다.
주기적으로 냉장고 비우기는 실천을 하고 있습니다. ^^
귀차니즘 ..요
좋은 글 감사합니다.
좀 다른 맥락의 얘기인데 몸의 체온이 1도 높아질때마다 면역력이 높아진다고 합니다.
즉 추운 겨울에 감기 걸리는걸 예방하려면 혹은 감기에 걸려도 빨리 낫기 원한다면 수단방법
가리지 않고 체온을 높이는게 관건인것 같네요.
유익한 글 감사합니다. 모두 잘 실천해서 건강합시다.
수면 시간은 사람 마다 다릅니다.
하루 4~5시간 자도 되는 사람도 있고요, 하루 10시간은 자야 되는 사람도 있고
나름 정리를 해보자면
걷기운동 30~40분 / 좋은 공기 / 좋은 물 하루 1~2리터 마시기 / 가공식품 줄이기 / 현미 위주의 식단 / 야채많이 먹기 / 너무늦게 잠들지 않기
슈퍼에서 파는 식재료 말고, 유기농 매장 식재료로 요리해서 먹기
팔굽혀펴기 쉬지않고, 30~100개 매일 매일 하기, 몸 좋아진다고 합니다.
건강한 성생활을 위해 1주일에 3~5번 떡치기도 좋다고 합니다.
자전거 하루에 1시간 타세요 현대 사회인의 운동량 모두를 소비시켜줄 최고의 운동
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