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벤치 할때 간헐적으로
어깨에서 딸깍 소리나는데
은근 거슬리네요
통증은 없고 소리만 나구요
유투브 보니 통증없으면
괜찬다고는 하는데
모르겠네요
저 그거 냅뒀다가... 강제 운동 끊고 돼지됐어요. ㅠㅠ
자세가 안나와서 그러는경우가 많을겁니다.
벤치는 너무 무리하지마세요 어깨박살납니다.
오호호호 앞에 글에서는 도의적.. 여기서는 간헐적.. << 이런말들도 쓸줄아세요!? ㄷㄷ ㅋㅋㅋㅋ
그래~ 벤치로 상체라도 빡씨게 키우시길! 상체 떡대라도 커야 만만히 보지않고 꽃뱀에게 안물리지 ㅋㅋ
저한테 악감정 잇으세요? 왜 시비를 거시는지
떡대크면 꽃뱀한테 더잘물려요
여자가 남자가 힘으로 눌러서 햇다고 하면되니까ㅋㅋ
어깨 망가지고 있다는 소리입니다.
관절에서 소리가 나서 좋을 거 하나도 없습니다.
뭔가 힘이 잘못들어가고있는겁니다 자세가 잘못된거죠 계속하다보면 아플거에요 좀쉬다가 해보세요 아니면 좀 가볍게 해보세요
자세 교정 다시 하셔야할듯....
통증과 소리가 없어야해요
저도 그랬었는데 벤치할때 가슴근육으로 온전히 못뽑아서 그런거라고 생각됩니다.
가슴과 삼두가 균형을 이루어야되는데 그게 안되서 어깨까지 뽑아서 밀다가 소리가 시작되거든요.
그러다가 통증이 오구요.
조심해야합니다.~~
준비운동이 덜 되어서 그럴 수도 있습니다. 무게는 한 칸 줄여보세요~
자세문제일 가능성이 높긴한데...
일단 운동중에 관절에서 소리가나거나 불편함을 느낀다면 즉시 중단하시는걸 추천드립니다
피티를 받던지 같은헬스장 근돼한테 음료수 하나사주면서 자세좀 봐달라고 하세요
얶ㄱ깨 소리 나능거 거슬리믄 빼를 학 빼뿌려라
댓글 작성 권한이 없습니다
저 그거 냅뒀다가... 강제 운동 끊고 돼지됐어요. ㅠㅠ
자세가 안나와서 그러는경우가 많을겁니다.
벤치는 너무 무리하지마세요 어깨박살납니다.
오호호호 앞에 글에서는 도의적.. 여기서는 간헐적.. << 이런말들도 쓸줄아세요!? ㄷㄷ ㅋㅋㅋㅋ
그래~ 벤치로 상체라도 빡씨게 키우시길! 상체 떡대라도 커야 만만히 보지않고 꽃뱀에게 안물리지 ㅋㅋ
저한테 악감정 잇으세요? 왜 시비를 거시는지
떡대크면 꽃뱀한테 더잘물려요
여자가 남자가 힘으로 눌러서 햇다고 하면되니까ㅋㅋ
어깨 망가지고 있다는 소리입니다.
관절에서 소리가 나서 좋을 거 하나도 없습니다.
누워서 턱쪽으로 올리지말고 조금 내려서 민다는 느낌으로 들어보세요
뭔가 힘이 잘못들어가고있는겁니다 자세가 잘못된거죠 계속하다보면 아플거에요 좀쉬다가 해보세요 아니면 좀 가볍게 해보세요
자세 교정 다시 하셔야할듯....
통증과 소리가 없어야해요
저도 그랬었는데 벤치할때 가슴근육으로 온전히 못뽑아서 그런거라고 생각됩니다.
가슴과 삼두가 균형을 이루어야되는데 그게 안되서 어깨까지 뽑아서 밀다가 소리가 시작되거든요.
그러다가 통증이 오구요.
조심해야합니다.~~
준비운동이 덜 되어서 그럴 수도 있습니다. 무게는 한 칸 줄여보세요~
자세문제일 가능성이 높긴한데...
일단 운동중에 관절에서 소리가나거나 불편함을 느낀다면 즉시 중단하시는걸 추천드립니다
피티를 받던지 같은헬스장 근돼한테 음료수 하나사주면서 자세좀 봐달라고 하세요
얶ㄱ깨 소리 나능거 거슬리믄 빼를 학 빼뿌려라
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