벤치프레스

ㄴ 당시 섹파 커플샷 인증이라기 보다 사실 내 어깨와 승모근 인증을 위해 찍은 사진임ㅋㅋㅋ
가끔씩 공개적으로 미조 사진 메일로 공유 할 때마다... 꼬옥~ 열명 중에
두세명은 쪽지로 찐따같이.....
미조 이런거 찍게해주는 애가 아닌데 어떻게 이렇게 찍었어요? < 이런식의 쪽지 보내는
찐따들이 두어명이 꼭 있더군요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
내가 지들하고 똑같은 모쏠아다에 여자랑 모텔 한번 가본적 없는 오타구 파오후 인 줄 아나!!?? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
하나하나 인증으로 꼭 보여줘야 믿겠나ㅋㅋㅋㅋㅋ

숄더 프레스하시는데..승모가 커진다면..운동잘못하고계신겁니다....

3대 몇이길래...헬린이티내지마십셔...ㅠㅠ

또 인증도 못하면서 딴지거는 어그로 찐따 등장ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

ㄴ 아래 첫번째 사진에 웃통 깐 내 몸을 보면 승모근이 역시나 발달해있지요~ 운동을 잘못햇으면 민짜 몸이거나 저질 몸이어야 정상이겠지ㅋㅋㅋㅋ

님이야 말로 본인 몸이나 웨이트 중량인증도 못하고 헬스에대해 좆도 모르면서 개소리 씨부리지 마시지~~

그리고 저 움짤은 쇼울더프레스 라기 보다 밀리터리 프레스라고 하는겁니다. 용어도 제대로 모르면서 무식하고 찐따같이 나를 가르치는건가?ㅉㅉㅉㅉㅉ

또,, 저건 스쿼트 렉 머신에서가 아니라 바닥에서 클린앤저크로 번쩍 들어서 밀프를 하고 있는거자나요... 클린 앤 저크라는 운동이 뭔지도 모르겠지ㅋㅋㅋㅋ

역도식 트레이닝을 말하는 겁니다!

클린이나 저크를 오래 할 경우, 주동근으로 승모가 관여가 되서 승모근이 안 커질수가 없음!

다시 말해, 나는 다른사람들처럼 밀프를 할 때 스쿼트 렉 머신을 이용하기보다 바닥에서 쇄골까지 클린을 한 다음 프레스 동작을 한다는 거지!!

그런식으로 해왔으니 승모근이 발달해 있는겁니다...

3대?? 나 요즘 크로스핏만 해서 3대 따위 안하지만.. 벤치 1rm 140 (지금도 가능!!), 데드는 노스트랩 정자세로(스모X 언더X) 225킬로 3번 끌어올린적 있음. 

스쿼트는 100킬로 이상을 해 본적이 없어 모르겠지만, 마음먹고 했다면 200 가까이 했을테니 나도 도합 500은 넘는거임!

님은 저 밀프 75kg 중량이 우스워보임? 보디빌딩식 트레이닝에만 특화된 상급자들도 바닥은 커녕 스쾃렉머신에서 조차 60킬로도 제대로 못드는데...

웨이트의 끝판왕이라 할 수 있는 밀프나 클린을 하는 사람의 인증을 버젓이 보고도 감히 3대를 논하네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 

왓츄어네임 < 님 어깨 50센티는 됨? 헬스한사람이 어깨넓이가 50센티도 안된다면 나 인정 안 함 ㅋㅋㅋㅋㅋ
아니.. 그보다 여자는 있음?? ㅋㅋㅋㅋ 꼴아지를 보아하니 태어나서 연애경험도 없고
여탑질이나 하다가 내 인증보고 배알꼴려 되도 안되는 딴지를 걸구 지롤이네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

워메. 몸 좋네잉... ㅋㅋㅋ 

근디 좀 더해야 쓰것소. 하체 쪼매 더 하면 더 좋겠구먼.

밀리터리 프레스 75kg면 일반인 치고는 잘 치는 것이제...

내가 유일하게 ... 못한다기 보다 안해서 못하는 운동 = 하체운동들, 특히 스쿼트 & 복근운동 < 이 두가지입니다~~

밀프 ..군대에서 고안한 운동명칭이고 본질적으로 숄더입니다
아그리고 인증은 동영상으로 하는거지 사진으로하지않습니다 ㅋㅋㅋㅋ프로필사진찍는연식인데 왜저럴까
정확한 영상팩트로가시고요
그리고 전완근이 그모양인데 220쯤을땡긴다..?
의문이네 밀프 75 밀고 기뻐하며 사진을찍을 수준이면
아재요 즐달하이소

추가.

사진다시보니 밀프하면서 균형못잡아서 원판 빠져나가는거보소 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ치팅쓰면서 밀었소?ㅋㅋㅋ

왔츄어네임 << 여기 여자도 못사귀고 학창시절 개 쳐맞고 다니고, 여자나 본인 인증도 못하면서 여탑질이나 하며 돈주고 여자나 사먹는 열등감에 사로잡힌

모쏠 어그로가 토를 다는 모습을 보십시오~~~~

일반녀랑 연애는 못하고 그렇다고 조건녀 낚는 법도 몰라서 오로지 전화만 걸면 개소나 다 가는 건마, 오피, 휴게텔, 키방에나 전전하며 성욕 해결하는

외모 개병진에 모쏠 찐따가 남의 인증사진에 시기하며 다는 전형적인 댓글입니다.. 여러분.. 이런 사람 되지마십다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ  

븅신 찐따 모쏠 아다야~~~ 그렇게 내 인증이 시기나고 질투나냐ㅋㅋㅋㅋ 외모는 개존못 븅신에 역시 업소가서 여자나 사먹는 개존못 찐따다운 립을 다는구나ㅋㅋㅋㅋ

원판 빠져나가는 게 아니라.. 20킬로 원판과 5킬로 사이에.. 1킬로 조임쇠가 걸쳐있으니 공간이 생긴걸 가지고 균형 못잡아서 원판이 빠져나간덴다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

일부러 저렇게 공간을 만들어 걸친거란다~ 저게 오히려 균형 감각을 극대화 시키는 훈련법이란다...

도대체 저 움짤 어디에서 몸의 균형이 깨졌있냐 눈이 동태 눈깔이냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

업소가서 여자나 돈주고 사먹는 찐따새끼가 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

그리고 저 사진상 내 전완 어디가 얇으며 데드 225는 저 웃짱 깐 몸 93킬로 시절에 노스트랩으로 225킬로 당긴거다..

또 밀프 75 킬로 미는 사람 = 벤치 140 이상 든다는 것은 상식이다!

야야 닉네임 왔츄어네임 찐따모쏠아~~~~~~~ 이 짤 딱 니얘기다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

너 이 짤의 10가지 모두 다 해당되지!? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 여자가 없는 스트레스를 인증사진 올리는 고수에게 풀지마라..

왔츄어네임 < 너 만약 나이가 나보다 어리다면 진짜 나이값 못하는거다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뭐 어리다해도 액면가는 나보다 10살 이상은 들어 보이겠지만 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

너도 옆 동네에서 얼굴도 못찍는 찐따같은 커플샷이나 올리면서 자기를 부러워할거라는 착각속에 빠진 찐따 모쏠이냐!!?? ㅋㅋㅋㅋㅋ 그냥너도 그럴것 같아서...ㅋㅋㅋㅋ

 ㄴ 니 얘기다 왔츄어네임아~~~~~~~~~~~

다 몇년 전에 올린 짤들인데 재탕이다! ㅋㅋㅋ 이번엔 밀프 82킬로 인증 봐라~찐따야~~어깨넓고 힘 쎄고 몸좋고 키크고 잘생긴 사람에게 콤플렉스가 있나보구나~~~

나한테 졸라 쳐맞구싶냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 찐따들끼리 동병상련 하며 감정이입 오진다더니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

뭐!!?? 내가 또 어떤 짤들 올리나 일부러 저 낚시하는 찐따가 쓴 인증도 없는 글에 헬스고수? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

무식한사람이 신념을가지면 무섭다는말이 딱 여기에 알맞는 답변일듯.

웅 니보다 훨씬 배웠고 잘 생겼고 여자 많고 몸좋아~~ 아아 근데..

왔츄어네 << 그럼 니는 대학은 어디 나왔나??? 요거 하나만 대답해라... 뜬금포지만 다 이유가 있어서 그러니.... 대학 어디 나왔지???

낼 오후까지 시간 줄테니 보면 답하고 답이 없으면 내 본래 달려고 한 립 달아줄께~~~~ ㅋㅋ 어디 대학??