흑 허리를 삐끗했네요
회사 업무상 짐을 잘못 나르다가 허리를 삐끗했네요 ㅠㅠ
예전에 한의원에서 추나랑 몇번 빋아본적은 있구요
타이 마사지 한번 받구 집에서 저주파 치료기 간간히
쓰고 있습니다만. 아직은 좀 뻐근하네요
운동(스쿼드)이 최고라는데 매번 못하네요
허리 푸는데 추천 해주실만한 거 있나요
예젘 1인샾 원장님이 스포츠 마사지쪽 전공이라 허리랑
잘 풀어주긴 했는데. 병원 물리치료는 시간이 안나구요
회사 업무상 짐을 잘못 나르다가 허리를 삐끗했네요 ㅠㅠ
예전에 한의원에서 추나랑 몇번 빋아본적은 있구요
타이 마사지 한번 받구 집에서 저주파 치료기 간간히
쓰고 있습니다만. 아직은 좀 뻐근하네요
운동(스쿼드)이 최고라는데 매번 못하네요
허리 푸는데 추천 해주실만한 거 있나요
예젘 1인샾 원장님이 스포츠 마사지쪽 전공이라 허리랑
잘 풀어주긴 했는데. 병원 물리치료는 시간이 안나구요
병원가세여
추간판 탈출증을 가지고 있습니다 ㅋㅋㅋㅋ 실비 있으시면 바로 병원가셔서 치료 받으시구요 ㅋㅋ
절대 앞으로 굽혀지는 동작, 운동은 하시면 안됩니다 ㅋㅋㅋ
반대로 허리가 뒤로 젖혀지는 동작이 허리에 좋습니다 엎드려서 슈퍼맨 자세 물개 자세 등등이요 ㅎ
추간판 탈골증일수도 있겠네요..흑흑
통증이 가라앉으면 헬스로 코어근육 강화하시길
비싸지만 피티 받으세요
본인 허리 간수 잘해야지요
작년 11월에 허리 삐끗해서 119 불러서 병원갔다왓는데..
정말 허리는 소중합니다
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