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운동을 꾸준히 하질 못해서 악력이 들쑥날쑥이네요.
추감기가 악력, 전완근강화에 좋다고 하는데
혹시 해보신분 계신가요...?
(진작 구매해놓긴 했습니다...)
오.... 고견 감사합니다.
데드리프트나 풀업을 할때 전완때문에 무게를 낮추게 되더라구요...
데드 140~150에서 정체중이라........ 턱걸이도 30개 찍고는 발전이 없네요ㅠㅠㅠㅠ
좋긴할텐데.. 텐션이 잘못주어지면 다른쪽 부상이 올수도 있습니다
명심하겠습니다...ㅎㅎ
전완근이 끊어질 거 같은 그 고통 ㅋㅋㅋ
감사합니다. 운동은 배워도배워도 해도해도 끝이 없네요 ㅎㅎ
이게모야!!?? 웨이트 관련 글이 하나 더 올라왔네!!??ㅋㅋㅋ 대한민국 최강 웨이트 트레이닝의 연금술사인 페티쉬계의 유명닉 나 절대음감이가
이 글을 못 보다뉘!! 이미 한 페이지가 넘어갔네요ㅋㅋㅋ
여기에 답변하는 사람들 정말 웨이트에 소양이 있는 분들인지 알고싶은데 그걸 증명할수 있는 본인 인증 하나라도 올려봤음 하네요!!!
배 나온 아재가 아니라면ㅋㅋ
그리고 글쓴이님,, 추감기는 가끔씩 하지만 일단 넘어가고, 또.. 데드는 제 훈련 루틴에 포함되지 않아 관심이 없는 운동이고.. (그래도 노스트랩 225 kg 3회)
윗 댓글에 턱걸이를 30개???? 를 하신다고 했는데 그게 가능한가요??? 정말이라면 졸 부러운데ㄷㄷ
기계체조 선수 출신이심?? 정말 보고싶어서 그러는데 그에 상응하는 영상 인증이나 본인 몸 인증사진 좀 볼 수 있을까 해서요~~~
위는 제 스탠딩 바벨 컬 60킬로 추가움짤 입니다ㅎㅎㅎㅎㅎ
ㄴ 1. 밀리터리 프레스 70 킬로 인증.
& 4.5 킬로 가방 무게 턱걸이 인증. Can U do this !!?? ㅎㅎㅎㅎ
댓글 작성 권한이 없습니다
전완근에 좋긴한데, 테니스 엘보우
부상 입기도 쉬운 종목입니다.
욕심이 과해지기 쉬운 종목이에요.
오.... 고견 감사합니다.
데드리프트나 풀업을 할때 전완때문에 무게를 낮추게 되더라구요...
자연스레 전완 커집니다.
철봉 매달리기도(오래)
좋습니다
데드 140~150에서 정체중이라........ 턱걸이도 30개 찍고는 발전이 없네요ㅠㅠㅠㅠ
좋긴할텐데.. 텐션이 잘못주어지면 다른쪽 부상이 올수도 있습니다
명심하겠습니다...ㅎㅎ
전완근이 끊어질 거 같은 그 고통 ㅋㅋㅋ
파마스 워크 추천드립니다
그냥 간단히 양손에 무거운 덤벨 들고 걸으시면 됩니다
덤벨을 어깨위로 드는것도 있지만 부상위험있구요.검색해보시면 아십니다
감사합니다. 운동은 배워도배워도 해도해도 끝이 없네요 ㅎㅎ
이게모야!!?? 웨이트 관련 글이 하나 더 올라왔네!!??ㅋㅋㅋ 대한민국 최강 웨이트 트레이닝의 연금술사인 페티쉬계의 유명닉 나 절대음감이가
이 글을 못 보다뉘!! 이미 한 페이지가 넘어갔네요ㅋㅋㅋ
여기에 답변하는 사람들 정말 웨이트에 소양이 있는 분들인지 알고싶은데 그걸 증명할수 있는 본인 인증 하나라도 올려봤음 하네요!!!
배 나온 아재가 아니라면ㅋㅋ
그리고 글쓴이님,, 추감기는 가끔씩 하지만 일단 넘어가고, 또.. 데드는 제 훈련 루틴에 포함되지 않아 관심이 없는 운동이고.. (그래도 노스트랩 225 kg 3회)
윗 댓글에 턱걸이를 30개???? 를 하신다고 했는데 그게 가능한가요??? 정말이라면 졸 부러운데ㄷㄷ
기계체조 선수 출신이심?? 정말 보고싶어서 그러는데 그에 상응하는 영상 인증이나 본인 몸 인증사진 좀 볼 수 있을까 해서요~~~
위는 제 스탠딩 바벨 컬 60킬로 추가움짤 입니다ㅎㅎㅎㅎㅎ
ㄴ 1. 밀리터리 프레스 70 킬로 인증.
& 4.5 킬로 가방 무게 턱걸이 인증. Can U do this !!?? ㅎㅎㅎㅎ
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